3、注意抗輻射

電腦的輻射會影響卵子的質量，所以備孕期的女性一定要調節玩電腦的時間，也可以通過食用一些抗輻射的食物，從內部抵抗輻射減少傷害。例如：十字花科蔬菜、牛奶、花菜、青菜、海帶等。

4、養成良好的習慣

拒絕抽煙、二手煙、酒等，煙草中的有害物質會導致卵巢老化，降低卵子的質量。不要熬夜有規律的作息，反之會影響內分泌環境的平衡導致卵巢功能發生變化，影響卵子的正常發育及排卵。經常鍛煉運動可以使卵巢延緩衰老。

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