3、注意抗輻射
電腦的輻射會影響卵子的質量，所以備孕期的女性一定要調節(jié)玩電腦的時間，也可以通過食用一些抗輻射的食物，從內部抵抗輻射減少傷害。例如：十字花科蔬菜、牛奶、花菜、青菜、海帶等。
4、養(yǎng)成良好的習慣
拒絕抽煙、二手煙、酒等，煙草中的有害物質會導致卵巢老化，降低卵子的質量。不要熬夜有規(guī)律的作息，反之會影響內分泌環(huán)境的平衡導致卵巢功能發(fā)生變化，影響卵子的正常發(fā)育及排卵。經常鍛煉運動可以使卵巢延緩衰老。
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