預(yù)防寶寶缺鐵性貧血的日常護(hù)理攻略！

　　食補(bǔ)到位：多吃含鐵量高、吸收率高的食物

　　配方米粉：寶寶的第一次輔食首選配方米粉，會(huì)強(qiáng)化鐵、鋅，用來增加日常鐵的攝入。并且易于消化吸收。

　　動(dòng)物肝臟：一般豬肝是最好的，但是考慮到寶寶腸胃消化功能不健全，可適當(dāng)用雞鴨肝代替，待到寶寶周歲后再喂食豬肝。但要注意肝臟是動(dòng)物解毒器官，容易富集重金屬和一些毒素，不太適合讓寶寶頻繁食用。

　　肉類：魚肉含有寶寶生長(zhǎng)所需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、維生素B2及鈣、磷、鐵、碘等營(yíng)養(yǎng)素，常食可促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。需要注意大型肉食性海魚，如金槍魚、旗魚、三文魚，雖然魚刺少、食用方便，但是容易富集濃度較高的重金屬，食用量也要控制，不能吃的過多。雖然瘦肉里含鐵量并不是很高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多，而且味道寶寶也喜歡吃，可以給寶寶做牛肉粥。

　　雞蛋黃：每100克雞蛋黃含鐵7毫克，盡管鐵吸收率只有3%，但由于原料易得、食用方便，而且還富含其他各類營(yíng)養(yǎng)素，不失為一種好的補(bǔ)鐵食品。

　　動(dòng)物血：雞血、鴨血等動(dòng)物血液里鐵的利用率為12%，但是加工過程一般不是自家做的，比較不好控制質(zhì)量，小寶寶還是要謹(jǐn)慎選擇。

　　黃豆及制品：每100克的黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7%，鐵的吸收率高比米、面都要高很多。

　　蔬菜類：雖然植物性食品中鐵的吸收率不高，但因營(yíng)養(yǎng)素相對(duì)較全，寶寶可每天食用。木耳和蘑菇鐵的含量很高，海帶、紫菜等也不錯(cuò)。