鮮為人知的原因：缺乏關鍵營養素

　　缺乏維生素A：維生素A同樣是影響骨密度的重要原因之一。維生素A缺乏會使骨垢軟骨細胞減少，分裂活性減弱，成骨緩慢或停滯不前。缺乏維生素A不僅會造成骨密度下降，更能直接影響寶寶的身高增長和發育，而且還會影響鈣質吸收及牙釉質的發育，造成寶寶出牙遲緩、更易齲齒等等。

　　對于3歲以內的寶寶來說，母乳中的維生素A含量有限，中國媽媽母乳中的維生素A水平遠低于世界平均水平，而且嬰幼兒生長快速營養需求高、飲食單一通過輔食獲取不足，所以0-3歲嬰幼兒是維生素A缺乏的高危人群。因此，維生素AD同時補充，更符合中國寶寶營養需求，尤其是在中國寶寶普遍缺乏維生素A的大背景之下，日常的補充干預法十分必要，即從出生后開始每天1粒維生素AD滴劑（伊可新），堅持補充到3歲，助力寶寶骨骼發育的同時，還具有促進寶寶的視力發育、預防缺鐵性貧血，以及提高身體免疫力等作用。

　　缺乏鋅元素：鋅也是人體必需的微量元素之一，它最重要的作用是構成體內很多酶的物質，這些酶參與機體的很多功能，其中也包括“堿性磷酸酶”，如鋅缺乏，堿性磷酸酶含量降低，會影響鈣的吸收和運輸，使骨鈣沉積困難，造成骨密度的下降。

　　母乳中的鋅含量在4個月后開始減少，家長應及時添加強化鋅的米粉，并逐步添加含鋅食物。如果寶寶有挑食厭食、頭發稀黃、指甲脆裂、發育遲緩等表現，建議調整飲食，多多增加含鋅食物。家長可以進行小劑量的鋅制劑補充，每日元素鋅5-10mg是安全適宜可以長期補充的劑量；也可以按照寶寶的體重計算，每天補鋅1mg/kg體重，連續1-2個月復查。

　　缺乏維生素C：這也是影響寶寶骨密度的原因之一。相關研究顯示，維生素C的攝入量與骨密度下降程度成反比。如果缺少維生素C則會造成寶寶體內骨膠原合成減少，骨礦化無法完成。維生素C與上述我們所說的維生素AD不同，維生素AD是脂溶性維生素，在蔬菜水果中是不直接存在的。而維生素C屬于水溶性維生素，廣泛存在于水果與蔬菜當中，家長可以通過日常的均衡膳食給寶寶進行補充。

　　缺乏維生素K：缺乏維生素K會導致骨磷酸鈣不能形成羥磷灰石結晶，致使骨鈣化不能實現，致使骨密度下降。與維生素AD的理化性質不穩定不同，維生素K的化學性質都較穩定，能耐酸、耐熱，正常烹調中只有很少損失，每100g綠葉蔬菜可以提供50-800μg的維生素K，顯然是最好的食物來源。少量維生素K（1-50μg/100g）也存在于牛奶、奶制品、肉類、蛋類、谷類、水果和其他蔬菜當中。

　　此外，運動是促進新骨形成的一個重要因素，與骨密度值息息相關。肌肉作為骨骼的“鄰居”，與骨骼密不可分。國外一項研究表明，人體運動之后由肌肉產生的一種分子能夠增加骨密度。因此，對于一些大孩子來說，健康的運動是促進骨骼發育的良好方法。