維生素A——寶寶身高增長的“發動機”

　　維生素A=“馬達”：骨骼生長原動力

　　維生素A又稱視黃醇，視黃醇與基因調控有關。維生素A可以維持智力和視力的發育，缺乏可導致夜盲癥、干眼癥等疾病。還有一些媽媽知道維生素A可以提高抵抗力，抵御外界病菌的侵襲，減少寶寶患感冒、發燒、腹瀉等常見病的頻率，同時還可以預防缺鐵性貧血的發生。但是，很少有媽媽知道維生素A對于寶寶的長高有著至關重要的作用。

　　維生素A能促進蛋白質生物合成，有助于細胞增殖和分化。同時，維生素A能夠增強長骨骨骺軟骨中的細胞活性，促進骨細胞的分化和平衡，提高骨骼（尤其是長骨）的生長速度。此外，維生素A還能促進夜間生長激素、甲狀腺激素的分泌，這都與身高增長密不可分，有明顯的增高效果。同時，如果寶寶由于維生素A缺乏造成免疫力和體質下降，頻繁感冒或感染，造成飲食受限，勢必會影響全面的營養吸收，也不利于身高發育。

　　上文所述鈣和維生素D的組合，只是保證了人體骨骼發育的基礎骨量，即保證骨骼橫向增加，打好基礎。但是，身高的增長主要是靠長骨的發育，即骨骼縱向生長，促進長高。鑒于維生素A對于長骨增長的重要促進作用，所以維生素A才是長高的最關鍵營養素。

　　“能量來源”：食補無法到位，建議AD同補

　　維生素A在食物中的來源看似不少，但主要集中在兩大類：動物肝臟和深色蔬菜，然而這兩者均非寶寶補充維生素A的最佳安全來源。胡蘿卜等深色蔬菜中只含有β胡蘿卜素，并不是直接的維生素A。β胡蘿卜素在人體內轉化成維生素A的概率非常低（不到1/12），而且受到烹飪時間、方式等因素的限制。所以，寶寶幾乎不能從深色蔬菜中獲取維生素A。動物肝臟是動物的解毒器官，有毒素富集的危險以及異味較大，并不建議給寶寶多用。所以，與之前所說的維生素D同樣在日常生活中無法攝入充足，一般專家都會建議兩者共同補充。兩者可以協同促進身高發育，更重要的是可以共同增強免疫系統，給寶寶一個健康的身體，才是長高等一切生命活動的基礎。

　　在產品選擇時，需注意維生素A：D是否為3：1的最佳科學配比，而且要選擇口碑好、大品牌的產品，例如醫生專家都推薦的伊可新維生素AD滴劑就是不錯的選擇，含有的維生素A和維生素D都是寶寶所需要的，且是最佳科學配比。

　　在這個“長高黃金季”，想要寶寶長得快、長得好，家長一定要掌握以上所講的內容，科學合理地為寶寶補充營養素！