2、“沒(méi)完沒(méi)了”的動(dòng)

　　在渴望寶寶長(zhǎng)高的媽媽心中，運(yùn)動(dòng)也是長(zhǎng)高利器。聽(tīng)說(shuō)多運(yùn)動(dòng)能長(zhǎng)個(gè)，詳細(xì)周密的計(jì)劃就馬上出臺(tái)，什么運(yùn)動(dòng)都嘗試，恨不得要求寶寶全天都在動(dòng)。事實(shí)上，拉伸、跳繩、游泳這樣的運(yùn)動(dòng)能夠有效牽拉肌肉和韌帶、刺激骺軟骨增生，然而過(guò)量或不適宜的運(yùn)動(dòng)反而會(huì)對(duì)長(zhǎng)高很不利。比如跑步這種典型的撞擊運(yùn)動(dòng)，適量就好，一旦長(zhǎng)時(shí)間跑步，頻繁的沖擊力會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)處的骨骺發(fā)育造成很大影響。而類(lèi)似啞鈴、拉力器、摔跤等負(fù)重、收縮或壓縮性的運(yùn)動(dòng)也會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)和骨骼造成不必要的刺激，從而影響長(zhǎng)高。

　　對(duì)策：撥亂反正促進(jìn)“正生長(zhǎng)”之——合理運(yùn)動(dòng)

　　想讓寶寶長(zhǎng)得高，運(yùn)動(dòng)是必須的，但一定要合理適量。媽媽?xiě)?yīng)該多花一些時(shí)間去培養(yǎng)寶寶的運(yùn)動(dòng)興趣，切實(shí)了解寶寶的運(yùn)動(dòng)量，制定合適的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。在人體長(zhǎng)骨的兩端，有骨骼生長(zhǎng)的骺軟骨，未成年時(shí)期骺軟骨不斷增生，骨骼就會(huì)不斷增長(zhǎng)。因此，合理適量的運(yùn)動(dòng)是非常積極、有效的促長(zhǎng)方式，對(duì)脊柱和四肢骨骼的增長(zhǎng)也很有幫助。舞蹈、短跑、單杠等輕松活潑、自由伸展和開(kāi)放性的項(xiàng)目都是寶寶運(yùn)動(dòng)的好選擇，研究表明，心率達(dá)到150次/分鐘以上持續(xù)運(yùn)動(dòng)5分鐘能夠激發(fā)生長(zhǎng)激素的分泌，峰值出現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)20-30分鐘的時(shí)候，所以持續(xù)的一定強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)對(duì)生長(zhǎng)是有益處的。

　　3、“不厭其煩”的說(shuō)

　　很多媽媽對(duì)寶寶的身高過(guò)于關(guān)注——“不好好吃飯長(zhǎng)不高！連隔壁的小弟弟都比不過(guò)！”“長(zhǎng)不高別的小朋友都會(huì)笑話你！”……如此不厭其煩的碎碎念，讓這份“苦口婆心”也成為了身高增長(zhǎng)的“攔路虎”。美國(guó)的一項(xiàng)研究表明：孩子長(zhǎng)期處于緊張、壓抑的氛圍，極有可能影響生長(zhǎng)激素的分泌，從而影響身高發(fā)育，這種情況被稱(chēng)為“精神剝奪性矮小”。所以家長(zhǎng)如此給孩子增加心理壓力，會(huì)影響到身高發(fā)育。

　　對(duì)策：撥亂反正促進(jìn)“正生長(zhǎng)”之——輕松氛圍

　　育兒專(zhuān)家指出，身高的增長(zhǎng)依賴(lài)于相關(guān)激素的調(diào)節(jié)和控制。嬰兒期至青春期前，主要依賴(lài)生長(zhǎng)激素和甲狀腺激素；而青春期以后，還會(huì)受到性激素的影響。生長(zhǎng)激素作為促長(zhǎng)的主要因素，在睡眠和運(yùn)動(dòng)時(shí)分泌量較多，在情緒低落時(shí)則分泌較少。所以，心情愉悅、健康快樂(lè)的寶寶因?yàn)槭芮榫w的干擾少，睡眠也會(huì)好一些，自然身高也會(huì)長(zhǎng)得快一些。而經(jīng)常處于緊張、焦慮環(huán)境中的寶寶，生長(zhǎng)激素也會(huì)自然低下，從而影響身高增長(zhǎng)。

　　寶寶不是雨后的春筍，給點(diǎn)陽(yáng)光雨露就會(huì)節(jié)節(jié)拔高，只有科學(xué)謹(jǐn)慎的促長(zhǎng)方法，才能有效幫助寶寶長(zhǎng)高，媽媽一定要保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，別讓關(guān)心則亂阻礙寶寶成長(zhǎng)的步調(diào)！