調(diào)整飲食

  @我是大饞貓：一是經(jīng)常喝些檸檬水，聽說檸檬水可以止吐，早晨喝。二是我比較喜歡吃各種水果，水果吃的比較多，而且吃水果有胃口不吐。三是一點一點兒油膩的也不吃，木有辦法，沒那好胃口

  @小果醬VICKY：我會吃很多的土豆泥，聽說吃土豆止吐哦，每次惡心的時候，我會想吃酸的東西，話梅肉是必要的，緊急的時候趕緊吃上一粒。 番茄湯也是很好的止吐神藥??！糖拌西紅柿！！

  @王邵涵寶貝：蜂蜜。起床前，將一勺蜂蜜含在嘴里，可以幫助身體吸收一部分血糖，使血糖濃度不致過低，孕吐的次數(shù)就減少了

  @斑點小豬豬：孕期嘔吐比較厲害時，老媽就讓我含一片姜，或者喝一杯姜水。沒想到效果非常好。我去百度了下，說姜有止嘔的效果，自古以來就被人所推崇，生姜止嘔的原因，主要是它能抑制腸胃運動，松弛胃腸道的肌肉，這樣便能緩解反胃、惡心的感覺。所以我買了一些姜軟糖放在身上，嘔吐就來一顆。

  @朵朵情深：我那個時候孕吐的很厲害，吃什么吐什么，就想吃小西紅柿 ，圣女果，蘋果，別的就是喝點稀飯，吃點面包，什么雞蛋啊，有營養(yǎng)的我可吃不下啊，圣女果每天都吃，我媽每天給我買三斤，每天床前一個蘋果，想吃就吃，不吃我就聞味道，可以緩解孕吐。單喝檸檬水太酸了，我會放塊冰糖。我都問不了我媽做飯的味道，我就躲開，去聞聞玫瑰花，少喝點玫瑰花水。我孕前特別喜歡吃藕片，結(jié)果懷孕了想著吃些的，也不那么愛吃了，有了寶寶，把我的味口全變了，到了孕中期慢慢就好多了。

  ===小編有話說===

  孕早期的媽媽應該遵循少食多餐的原則【劃重點】！要吃高維生素、高蛋白、高纖維素的飲食，比如多食用蔬菜水果、粗糧、牛奶等等。同時，也應該攝入充足的水分，避免脫水的情況發(fā)生！此外，可以多出去走走呼吸新鮮空氣。睡眠質(zhì)量也要好。如果出現(xiàn)妊娠劇吐的情況，頻繁惡心嘔吐，不能進食，體液失衡，千萬記得馬上就醫(yī)！