維生素A每天補會過量？不談劑量都是耍流氓！

　　針對家長擔心的“每天補充維生素A會過量”的問題，我們來看下權威數據。《中國居民膳食營養素參考攝入量（2013版）》和《兒科學》有明確說明：一次補充大于30萬IU會導致急性中毒；每天攝入5-10萬IU，連續服用六個月以上，才可能導致慢性中毒。以伊可新為例，一次服用上百粒或每天幾十粒連吃半年才會導致中毒，所以家長每天為寶寶補充1粒維生素AD并不會產生任何過量問題，完全可以放心。而且像伊可新之類的膠囊給寶寶服用之后，膠囊壁還會有殘留，實際補充的量根本達不到標示量，而且寶寶的新陳代謝很快，何來積蓄中毒一說呢？

　　對于寶寶來說，維生素D是寶，維生素A是草？

　　維生素D主要有兩大方面的功效，一是促進人體內鈣的吸收和運轉，促進骨骼發育；二是激活人體免疫系統，增強機體抵抗力。因為維生素D具有抗菌活性，它可通過多種機制降低感染風險。但是，維生素A對于寶寶的作用絲毫不亞于維生素D，還可以說對寶寶的作用更廣泛更重要，并且與維生素D還是一對“黃金搭檔”，兩者缺一不可。

　　對于骨骼發育方面，維生素D促進鈣吸收奠定骨骼發育的基礎骨量，可謂是骨骼發育的“基石”。而維生素A不僅也參與鈣吸收的緩解，還對骨骼發育起到“助推器”的作用，能夠通過促進長骨的增長（使骨骼縱向生長）和生長激素的分泌來幫助寶寶骨骼和身高發育。兩者協同作用，才能全面保障骨骼發育，身高增長。

　　對于增強抵抗力方面，維生素A被稱為“抗感染維生素”，足見其在免疫功能方面的重要作用。維生素A能夠直接參與免疫功能，不但能提高免疫細胞活性，還能促進免疫抗體的生成。而且維生素A還是上皮細胞合成和分化的重要調節因子，可以維持人體皮膚黏膜、呼吸道黏膜、消化道黏膜結構的完整性，這是抵御外來病菌的第一道防線。

　　除了以上兩方面，維生素A在轉鐵蛋白合成（負責把儲存鐵轉運到造血器官）、亞鐵血紅素合成過程中發揮著決定性作用，能改善機體對鐵的吸收、運轉和分布，從而有效預防缺鐵性貧血。而且維生素A 還是“視力守護神”，不僅是構成眼感光物質的重要原料，還可以維護眼睛上皮細胞（如結膜、角膜等部位）的完整性，是預防寶寶患干眼癥、夜盲癥、近視眼的重要營養素。

　　綜合上文分析，不管是維生素A還是維生素D，都是寶寶健康成長過程中不可或缺的重要營養素。AD同補能夠發揮出“1+1＞2”的效果，是陪伴寶寶健康發育的“黃金搭檔”噢！