自測排卵期，好孕自然來!

　　如果女性月經(jīng)不正常，沒有明顯的排卵癥狀，也可自行測算，提高備孕效率。目前測算方法有很多種，哪一種更靠譜呢?

　　1、月經(jīng)期推算法

　　女性月經(jīng)周期最短為28天，最長為37天。如果月經(jīng)周期不準，可以用公式推算，比如用最短一次月經(jīng)周期天數(shù)減去18天等于排卵期第一天(28—18=10)，這樣月經(jīng)后的第10天就是排卵期。排卵期結束的時間也可以用公式推算，如用最長一次月經(jīng)周期天數(shù)減去11天等于排卵期最后一天(37—11=26)。

　　2、基礎體溫測量法

　　基礎體溫是指女性每天早上醒來，不做任何活動，不喝水，不吃東西，躺在床上測得的體溫。一般需測3-5分鐘，將度數(shù)記錄在表格上，待續(xù)一個月，然后將各點連接起來，成為基礎體溫曲線。通過曲線，可以觀察到月經(jīng)后，有一段時間體溫明顯上升，上升幅度為0.5度，持續(xù)時間不少于2天，此階段就是排卵期。

　　3、宮頸粘液測試法

　　接近排卵期，女性宮頸粘液分泌量會增加10倍，變得稀薄而透明，拉絲度為7-8厘米，有的達到10厘米。女性可以通過自己的宮頸粘液來推算排卵日期，方法準確。

　　4、 排卵試紙測試法

　　月經(jīng)不規(guī)律的女性還可以用排卵試紙進行測試，一般在月經(jīng)干凈后第三天開始，直到排卵試紙上兩條杠同時變深，2天內就會排卵，或者第二條杠比第一條杠深，也預示著排卵。

　　受孕不成功?排卵期避開5因素

　　女性在排卵期是最容易受孕的，但并不代表一定能受孕成功。受孕需要滿足三個條件，分別是女性身體健康，男性身體健康及在有效的排卵期。如果受孕不成功，原因有很多。避開這些原因，才能成功造人。

　　原因1：精神因素

　　過多的緊張和焦慮，會抑制女性排卵。女性想要好孕，除了算準排卵期，還要調整心態(tài)，保持好心情。

　　原因2：子宮疾病

　　在排卵期多次受孕失敗，可能與子宮疾病有關。如果女性患有慢性宮頸炎、子宮頸肌瘤等疾病，治愈后再備孕。

　　原因3：卵巢疾病

　　此外，多囊卵巢、幼稚性卵巢、先天性無卵巢都會影響激素的分泌和卵子的排出，導致女性受孕失敗。

　　原因4：生殖器發(fā)育不正常

　　若女性生殖器官發(fā)育異常，會影響精子與卵子的結合，導致不孕，所以，想要好孕，必須關注自身生殖器健康。

　　原因5：全身性疾病

　　如果女性曾患全身性疾病，可能會影響卵巢功能，導致排卵期無法正常受孕，需要先治療，再備孕。

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