4、雞蛋：補腦

　　研究顯示，雞蛋中的蛋白質(zhì)和磷脂與大腦發(fā)育有密切關(guān)系，雞蛋蛋黃中含有15%的卵磷脂，能促進(jìn)寶寶腦細(xì)胞及系統(tǒng)發(fā)育，提高記憶力，將雞蛋制成小吃，是嘴饞寶寶的冬季養(yǎng)生之選。

　　推薦吃法：橙汁蒸蛋

　　材料：雞蛋一個，橙子一個

　　做法：將新鮮橙子榨出汁(也可選用其他時令果蔬汁)，濾掉果肉和渣子，將蛋液緩緩倒入到橙汁中，橙汁和蛋液的量為1：1，用筷子向一個方向攪勻，蓋上保鮮膜扎幾個眼，放入鍋中蒸8-10分鐘速成。

　　5、生姜：減少感冒流涕

　　一到冬季，十個娃九個流鼻涕，原因多為感染風(fēng)寒，而生姜具有非常好的暖身作用，可幫助寶寶驅(qū)除體內(nèi)的風(fēng)寒，溫養(yǎng)身體，減少反復(fù)感冒、流鼻涕的癥狀。

　　推薦吃法：生姜甜湯

　　材料：生姜一塊，紅糖適量

　　做法：生姜洗凈切塊，用刀面拍碎，往鍋中加入2碗冷水，放入生姜煮五分鐘，再加1大勺紅糖攪拌融化，大火煮2分鐘就可以盛出來了，讓寶寶趁熱喝完，功效勝過無數(shù)飲料!

　　小編寄語：俗話說，"藥補不如食補，藥養(yǎng)不如食養(yǎng)"，把養(yǎng)生食材制成養(yǎng)生小吃(或飲品)，你家的寶寶一定愛不釋"口"，身體棒棒!

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