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春天來了!科學(xué)的“挑食”方法各位家長了解下

  “挑食”在大部分家長的心目中是一個貶義詞,因?yàn)?strong>寶寶挑食會導(dǎo)致營養(yǎng)不良,從而影響健康發(fā)育。但是,寶寶的各項(xiàng)身體器官尚未發(fā)育完善,可能并不適合食用某些食物。此時,家長幫助寶寶學(xué)會“挑除”那些對健康有傷害的食物,“挑選”出對健康有益的食物,反而會對成長產(chǎn)生積極正面的效果。

  健康別任性!三類食物一定要“挑”著吃

  1、生冷食物:《黃帝內(nèi)經(jīng)》里有“春夏養(yǎng)陽”之說。春天陰消陽長,寶寶飲食要以“溫補(bǔ)”為主,可以多多食用一些補(bǔ)陽不傷陰的食物,比如:桂圓、谷類、豆類、牛肉、乳制品、菠菜等,盡量少吃像黃瓜、冰激凌這樣的生冷食物。

  2、辛辣食物:春季天氣溫度由冷轉(zhuǎn)暖,陽氣升漲,寶寶十分容易“上火”,而辛辣、油炸等食物恰恰是人體萌生“內(nèi)熱”的導(dǎo)火索。因此,蔥蒜、甜食、油炸食物等都要少給寶寶吃。不過,略有辛味洋蔥、新姜、韭菜、青蒜苗等食物卻對人體的陽氣滋生有益,可以適當(dāng)食用。

  3、易致敏食物:雖然春季是寶寶長高的黃金時節(jié),但家長在給寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)的時候一定要慎食海鮮、蝦、海魚、雞蛋等容易引起過敏的食物。尤其是對有過敏史和家族遺傳史的寶寶更加需要家長細(xì)心甄別,謹(jǐn)慎嘗試,做好記錄。

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