護眼聯盟蓄勢待發——還孩子一個“光明”未來

　　【拒絕光污染】全力打造健康光環境

　　人的眼睛由于瞳孔的調節作用，對于一定范圍內的光輻射都能適應，但光輻射增至一定量時，將會對人體健康產生不良影響，這就是“光污染”。光污染不像水污染、大氣污染那樣有跡可循，它深入我們生活的方方面面，卻又在無形中對寶寶的視力健康造成威脅。因此，力所能及為寶寶打造一個健康的光環境很有必要。比如，寶寶外出時避免陽光長時間直射眼睛，如有必要可戴遮陽帽、兒童太陽眼鏡進行防護，還要注意防止玻璃強反光的直射。室內的光污染其實也不在少數，長時間燈光刺激會削弱寶寶視力，導致近視、弱視問題的出現，因此房間光線應該柔和，不能太強或者太弱。當然，電子產品對寶寶眼睛的傷害不能不提，電子屏幕的藍光會刺激寶寶眼球，阻礙視覺神經發育。為了防止電子產品帶來的視力損傷，家長一定要合理制定使用時間，學齡前寶寶每天看手機、電腦、電視的時間不超過1小時，并養成良好的用眼習慣。另外，浴霸、煙花、激光筆、電焊光等光源也盡量讓寶寶少接觸。

　　【內在需防護】科學補充護眼營養素

　　科學研究證明，3歲以前是寶寶視覺發育的關鍵時期，這一階段家長除了要做好日常監管工作，還要科學補充護眼營養素加強內在防護。其中，充足的蛋白質可為眼球玻璃體和視紫質提供營養，鋅也是視力形成必需的營養素，這些基本營養都可以通過日常飲食獲取。但作為寶寶視覺發育的必需養料——維生素A，卻常常被家長忽視。維生素A是構成視覺細胞內的感光物質“視紫紅質”不可缺少的原料，如果身體缺乏維生素A，視紫紅質合成減少，感知光的能力就會下降而導致視覺障礙，嚴重可引發夜盲癥。此外，維生素A還可以維護全身上皮細胞的完整性，同樣包括眼睛的上皮細胞（如結膜、角膜等部位）。如果維生素A攝入不足，淚腺管上皮細胞會出現過多角化，阻塞淚管，淚液不能正常分泌，眼睛因缺乏淚液潤滑而發干。同時，結膜和角膜上皮細胞干燥和退化，引起眼部發干不適，還可能因抵抗力下降而引發感染（如結膜炎、角膜炎等），進而影響視力水平。由于維生素A在天然食物中含量有限，因此專家建議家長為寶寶每天額外補充1粒維生素AD滴劑（如伊可新），至少堅持到3歲，不僅能促進寶寶視力發育，預防缺鐵性貧血的發生，AD同補還能促進寶寶骨骼發育、身高增加以及免疫力提高，全面呵護寶寶健康成長。

　　光污染不僅對成人有著明顯的傷害，對孩子更是有著隱藏式的傷害！拒絕光污染，需要我們從日常生活出發，內在防護和外在防護相輔相成，打贏這場視力保衛戰！