“厭食”不等于“減肥”

　　炎炎夏日，很多寶寶都會出現食欲不振的問題，無論用什么方法威逼利誘，寶寶還是一口飯也不吃。有些媽媽對此束手無策，只好聽之任之，用水果零食代替正餐，甚至覺得這是“胖寶寶”減肥的好時機。事實上，人體脾胃在夏季更顯虛弱，如果此時再不保證飲食規律，脾胃功能就會變差，營養供應也無法滿足寶寶的生長需求，生理機能就會越來越弱。如果任其發展下去，容易患上神經性厭食，即使天氣轉涼之后也難以好轉。就算寶寶有減重的需要，也不能操之過急，應合理控制飲食，保證營養均衡攝入，防止出現體重驟減的情況。

　　如果寶寶出現厭食挑食的情況，千萬不要強制進食，盡量為孩子營造舒適的就餐環境，選擇開胃、清談、易消化的食物，注重色彩和味道的搭配，高糖、油炸、冷飲等食品也要有所限制。城市生活的孩子大多缺少運動，炎熱的三伏天更是如此，可以適當在早晚涼快的時間段增加孩子的活動量，促進新陳代謝，讓孩子有饑餓感。另外，微量元素缺乏也常常表現為厭食，補充富含微量元素（鐵、鋅）的食物也能保持食欲。

　　“冷飲”不等于“降溫”

　　三伏天炎熱高溫，很多媽媽會給寶寶吃點冷飲來降溫消暑，少吃一點可以，貪食冷飲不可取。嬰幼兒腸胃系統發育尚不健全，進食冷飲后胃部毛細血管遇冷急劇收縮，胃液分泌減少，致使消化功能紊亂，容易引起腹痛、腹瀉、食欲不振等胃腸道問題。如果吃太多冷飲，使口腔及咽喉長期處于冷刺激狀態，咽喉局部血管收縮、抵抗力降低會誘發上呼吸道感染。同時，大量食用冷飲后，體內溫度驟降，會影響身體散熱，使中暑的幾率加倍。因此，在正餐前后一小時不要給寶寶進食冷飲，避免影響食欲和消化，運動出汗后的半小時內也不要進食冷飲。天熱消暑建議“以熱祛熱”，多吃溫熱飲食，讓寶寶的身體適當出汗，排出暑濕。相對于冷飲，白開水是寶寶夏季最好的飲料，可以起到解暑散熱和緩解便秘的雙重作用。除飲食降溫之外，寶寶的生活起居也要注意保持適宜的溫度和濕度，錯開高溫出行，做好防曬工作。

　　雖然這些都是飲食上的小細節，卻與寶寶的健康息息相關，媽媽千萬不能忽視大意，否則就得不償失了！