重點(diǎn)監(jiān)督：孩子睡好了嗎？

　　俗話說“眠一眠，長(zhǎng)十年”，良好的作息習(xí)慣，不僅對(duì)孩子的智力、腦力發(fā)育有著重要的作用，而且還能有效提升機(jī)體免疫力和身體素質(zhì)，促進(jìn)身心健康發(fā)展。如果寶寶長(zhǎng)期缺乏優(yōu)質(zhì)的夜間睡眠，就會(huì)妨礙體內(nèi)生長(zhǎng)激素分泌，和免疫系統(tǒng)的恢復(fù)和完善，導(dǎo)致寶寶身體發(fā)育不良，其身高和體重都會(huì)受到影響。但是，很多家長(zhǎng)對(duì)“優(yōu)質(zhì)睡眠”的理解僅僅停留在保證足夠的睡眠時(shí)間，其實(shí)這是不夠的，它更多的是強(qiáng)調(diào)一整夜的“無干擾”睡眠。只有寶寶獲得足夠多的連續(xù)深層睡眠，才能保證生長(zhǎng)激素的良好分泌。因此，家長(zhǎng)除了要讓寶寶養(yǎng)成固定時(shí)間睡眠的好習(xí)慣，還要排除外界因素干擾，比如少換尿布、逐步戒除夜奶等，并積極營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境，讓寶寶有更充足、優(yōu)質(zhì)的睡眠，這樣才能健康成長(zhǎng)。

　　不可或缺：孩子玩好了嗎？

　　生命在于運(yùn)動(dòng)，想要長(zhǎng)得好自然也離不開運(yùn)動(dòng)。但遺憾的是，現(xiàn)在很多孩子多與電子保姆為伴，長(zhǎng)期呆在封閉的室內(nèi)，既缺乏一定的鍛煉，與大自然也少了親密接觸。一般來說，1-3 歲的孩子，每天至少要保證 1 小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間，等 3 歲后就要保證每天至少 2 小時(shí)。對(duì)于這個(gè)階段的孩子，簡(jiǎn)單的拉伸運(yùn)動(dòng)、拋接球等，都能很好地刺激骨骼和韌帶，促進(jìn)食欲增長(zhǎng)和腸胃蠕動(dòng)，幫助孩子長(zhǎng)個(gè)又長(zhǎng)肉。其實(shí)，很多時(shí)候不是孩子“不愛動(dòng)”，而是家長(zhǎng)的過度保護(hù)讓他們“不敢動(dòng)”，久而久之運(yùn)動(dòng)能力就落后于同齡人了。因此，父母不要對(duì)孩子過于束縛，與其因?yàn)楹ε潞⒆邮軅赂鞣N“禁令”，不如教會(huì)孩子如何保護(hù)自己，在運(yùn)動(dòng)中盡享快樂童年！

　　讓孩子吃好、玩好、睡好，說起來簡(jiǎn)單，做起來卻并不容易，需要家長(zhǎng)不斷學(xué)習(xí)育兒知識(shí)，并投入到實(shí)踐中，才能行之有效哦！