內外兼修，充分利用骨骼發育的“生命線”

　　既然已經對骨骺線這一骨骼發育的“生命線”有所了解，那應該如何保證骨骼健康快速地生長呢？家長可以從以下兩個方面入手。

　　【營養均衡】這里所說的營養均衡可不是隨意混搭，而是要注意均衡飲食，全面攝入各種營養素，保證飲食多樣化。其中，促進身高增長的營養素叫做“身高專項營養素”，主要包含三大類：蛋白質、礦物質（鈣、鋅）和維生素（維生素A、維生素D）。隨著經濟水平的提高，膳食攝入來源豐富，我國兒童蛋白質營養攝入是充足的，而礦物質和維生素相對而言更容易被忽視。家長們比較了解的“鈣+維生素D”的組合可以促進鈣吸收，保證基礎骨量，為身高增長奠定堅實的基礎。而維生素A才是與骨骺線息息相關的關鍵營養，不僅能夠增強軟骨細胞的活性，讓軟骨細胞不斷的增殖分化，從而提高長骨的生長速度，還能促進蛋白質的生物合成，有助于細胞的增殖和分化。不僅如此，維生素A還有利于促進夜間生長激素的合成和分泌，這是促進身高增長另一大重要因素?？梢?，維生素A和維生素D都具有很好的身高促進作用，AD同補也比單獨補充效果更佳，兒保醫生也都建議家長選擇更為科學合理的方法為寶寶科學補充，每天一粒伊可新維生素AD滴劑，至少堅持服用到3歲，3歲以后有增高需求仍舊可以繼續補充到青春期，可以起到1+1>2的增高效果！

　　【動靜結合】除了遺傳因素外，營養狀況、睡眠時長、運動量、心理壓力等因素都會影響到孩子的身高。運動不僅可以刺激長骨骨骺軟骨細胞增值，加速骨骼中的礦物質代謝，刺激身體長骨生長，還能促進新陳代謝，刺激體內的生長激素分泌。家長應該多讓孩子動一動，每天至少安排1-2小時的戶外運動時間，根據孩子的年齡進行適時適量的有效鍛煉。同時，睡眠與促進身材長高的生長激素有著十分密切的關系，讓孩子習慣早睡，擁有良好的睡眠質量，對長高也有很大的幫助。除了從營養角度出發幫助孩子成長，也別忽略了孩子的心理因素，輕松愉悅的家庭環境能讓孩子成長得更高更健康哦！

　　看到這里，你對寶寶長高的知識有了更充分的了解了嗎？通過科學的方法，同時科學補維生素AD，一定能讓孩子的身高更上一層樓！