補鈣不在多，足量、易吸收才是硬道理

　　1、食補or藥補？科學(xué)補鈣才是關(guān)鍵

　　對于補鈣的問題，補多少、怎么補是有講究的。受我國飲食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣影響，我國居民整體鈣攝入水平偏低，嬰幼兒更為突出，專家建議0-6個月寶寶根據(jù)吃奶量、發(fā)育情況、是否出現(xiàn)缺鈣癥狀來酌情補鈣；6-12個月寶寶如果奶量減少建議每日額外補鈣量為150mg，1歲以上寶寶建議每日額外補鈣量為300mg（元素鈣）。而寶寶鈣元素攝入不足可能受三種原因影響：首先，用錯方法！我們傳統(tǒng)認(rèn)為的“骨頭湯”補鈣并無科學(xué)依據(jù)，其鈣含量微乎其微，遠(yuǎn)不如海產(chǎn)品、豆制品、奶制品、肉類、禽蛋類等含鈣豐富的食物；其次，吸收差異！受環(huán)境、飲食結(jié)構(gòu)、烹飪習(xí)慣、個體差異等因素影響，有些寶寶僅靠飲食和傳統(tǒng)食補難以滿足日常所需鈣質(zhì)。如果有必要的話，除了針對性的食補措施外，還需要合理的鈣制劑（如蓋笛欣）補充，才能保障寶寶的生長發(fā)育所需；最后，補鈣也要注意與食物的合理搭配，比如含有大量草酸、植酸的食物與鈣結(jié)合后會影響鈣吸收，烹飪前最好先用水焯一下。

　　2、鈣往何處去？快找維生素AD來幫忙

　　補進(jìn)去的鈣就一定能為寶寶所用嗎？顯然不是，寶寶補鈣的關(guān)鍵不在于量，而是鈣是否能被身體吸收并運送到骨骼和牙齒，而這恰恰是大部分家長容易忽視的方面。因此，在給寶寶補鈣的同時，補充維生素AD更為重要。維生素D是鈣的“搬運工”，可以促進(jìn)腸粘膜對鈣離子的吸收，并有效進(jìn)入骨組織，維生素D還能促進(jìn)腎小管對鈣的重吸收，進(jìn)一步提高鈣的吸收和利用。甚至可以說，很多家長以為的寶寶缺鈣只是表象，其實質(zhì)其實還是維生素D攝入不足導(dǎo)致。維生素A則發(fā)揮著另外的作用，它不但可以促進(jìn)鈣在機體內(nèi)的重吸收，如果缺乏會使腎小管上皮損傷，影響鈣的重吸收，還能增強長骨骨骺軟骨中的細(xì)胞活性，促進(jìn)長骨增長（四肢增長），刺激生長激素和甲狀腺激素的分泌，是決定寶寶骨骼發(fā)育、身高增長的“幕后推手”。

　　AD同補不僅能協(xié)同促進(jìn)鈣吸收以及骨骼發(fā)育，對寶寶視力發(fā)育、免疫力提高以及預(yù)防缺鐵性貧血也大有裨益，再加上難以從飲食中獲取足量，因此專家建議家長從寶寶出生起堅持每天額外補充1粒維生素AD滴劑（伊可新），至少堅持服用到3歲，抓住0-3歲成長黃金期，助力寶寶身體各方面的生長發(fā)育！

　　現(xiàn)在，爸爸媽媽們應(yīng)該已經(jīng)get到了給寶寶補鈣的正確打開方式了吧？雖然正值寒冬，但也別忘了給寶寶囤好營養(yǎng)，為寶寶來年長身體打下牢固的基礎(chǔ)哦！