不同階段側重不同，突破遺傳不是夢
1、0-3歲，打好基礎儲備能量
如果家長想要孩子身高理想，千萬不能抱著長大“竄一竄”的想法。若從小不好好補充營養，輸在起跑線上，到了青春期就很難追上。很多家長為了不讓自家孩子落于人后，紛紛上大招，重點又有哪些呢？
生長發育需要充足的蛋白質、微量元素、礦物質等，所以寶寶的日常飲食一定要均衡且豐富，谷物類、魚肉蛋豆類、蔬菜水果類、奶制品等等，通通都不能“放過”。
骨骼生長需要鈣+維生素A+維生素D的共同作用，“鈣+D”是骨骼發育的基礎，沒有維生素D，鈣不能被更好的吸收。而維生素A對孩子的身高發育起著更為重要的作用，它不僅能增強軟骨細胞活性，促進骨細胞分化，提高四肢長骨的生長速度，還可以促進蛋白質的生物合成，并刺激生長激素和甲狀腺素分泌，從多方面助力寶寶身高增長。可惜，維生素A和維生素D的食物來源都很有限，有些家長的補充觀念也未能跟上，導致我國兒童維生素A、D營養水平仍處于一個較低的狀態，影響著寶寶的成長和健康。
據最新大樣本流調數據顯示，我國6月齡-14歲兒童維生素A缺乏率達47.98%，維生素D的缺乏率也在50%左右。所以，想滿足孩子生長發育所需，從出生起每天規律性補充維生素AD（如伊可新維生素AD滴劑）很有必要，不僅能促進骨骼發育和身高增長，對孩子的免疫力、視力、智力發育都有不小的幫助，還能發揮預防缺鐵性貧血的積極作用。
2、青春期，一靜一動拉開差距
生長激素能夠刺激骨關節軟骨和骨骺軟骨的生長，是促進身高發育的重要因素。有數據顯示，在孩子入睡后的1-2個小時是生長激素分泌的高峰期，分泌的量能達到白天的3倍。因此，從小就要讓孩子養成良好的睡眠習慣，進入青春期后也要保證規律作息。體育活動可以加速身體的血液流動，促進循環系統代謝，增進骨骼的生長，也不可忽視，要多進行一些拉伸性的運動，比如跳繩、籃球、羽毛球、游泳。
