近日，中國女排隊長朱婷又雙叒上熱搜了。自從朱婷進入國家隊，先后帶給我們太多驚喜，如今繼續率領中國女排沖擊奧運金牌，朱婷無疑是萬眾矚目的焦點。許多家長甚至留言說，想培養孩子打排球，就算不能為國爭光，也能強身健體。

　　但無論是想培養孩子打排球、兵乓球或者是其他運動，對視力的要求都非常高。保護孩子的視力，不僅僅是培養運動健將的先決條件，對普通孩子的一生亦影響重大，家長務必重視起來！

　　保護視力，從這些小事著手

　　孩子從出生到2歲，是視力焦距調節功能發育的關鍵階段。孩子的視力水平可受到很多因素影響，比如用眼習慣、環境因素以及營養因素。

　　用眼習慣：過早使用電子產品，容易影響孩子視力，家長一定要讓孩子養成良好的用眼習慣，并做好護眼工作，拒絕三大關鍵詞：光線太暗、距離太近、時間太長。

　　環境因素：每天給孩子適當安排一些戶外運動的時間，戶外充足的光線以及遠近景的交替，有利于眼球的放松，預防近視的發生。

　　營養因素：重點關注與視力發育相關的營養素，包括維生素A、維生素D、鈣、DHA、牛磺酸、花青素等，及時補充避免因缺乏營養素而導致視力發育不良。

　　護眼營養缺口，你了解嗎？

　　牛磺酸、花青素通常可以通過日常飲食補充到位，DHA和鈣如果寶寶飲食結構不合理可存在攝入不足的問題，必要時可適當補充，其中藻油DHA比魚油來源的DHA在口味上更有優勢，寶寶更容易接受。被稱為“視黃醇”和“抗干眼因子”的維生素A以及促進鈣質吸收的維生素D，在嬰幼兒期是較易缺乏的，一定要額外補充才行。

　　眾所周知，維生素A參與著視網膜感光物質“視紫紅質”的合成，起到感受暗光的作用，從而維護正常的夜視功能，有效預防夜盲癥的發生。更關鍵的是，維生素A可維持淚腺管上皮細胞的完整性，使淚液得以正常分泌，不但有助于緩解視疲勞，還能保證淚膜的穩定，從而維持正常的屈光度，有效預防近視。維生素D則是促進鈣吸收的關鍵營養，充足的鈣能維持眼肌的正常收縮功能，減少視疲勞，從而預防近視。

　　由于維生素AD食物來源少、吸收轉化率低，是嬰幼兒最容易缺乏的營養素，中華預防醫學會兒童保健分會最新發布的《中國兒童維生素A、維生素D臨床應用專家共識》強調,寶寶出生后應盡早預防性補充維生素AD制劑，保證每天補充維生素A1500-2000IU、維生素D400-800IU，至少堅持至3歲。2021年由中國疾病預防控制中心營養與健康所、中國兒童少年基金會少年公益學院聯合發布的《中國兒童維生素A、D缺乏現狀及補充指導》給出了同樣的指導建議。所以，0-3歲的寶寶每天1粒伊可新維生素AD滴劑是必不可少的，有專家建議持續補充至青春期，不僅能維持視覺發育、預防近視，對寶寶免疫力、智力、骨骼和身高、造血功能等都非常關鍵。

　　為了孩子更多無限的未來，保護視力應從小做起，從堅持每天一粒伊可新，保證飲食營養均衡和科學用眼護眼做起！