“五米之外六親不認，十米開外人畜不分”，近視作為一種逐年高發的眼部疾病，已成為全球重要公共衛生問題。此前，熱搜話題“近視12000度是種什么體驗”再次刷新人們對近視的認知，而近視的重度化和低齡化，更是引發了家長們對孩子視力的擔憂和重視。

　　據2021年國家衛健委發布數據顯示，在2020年我國青少年兒童的近視發生率為52.7%，相當于每兩個孩子就有一個近視。其中，近10%近視學生為高度近視，甚至幼兒園6歲兒童中，近視率已達14.3%，高度近視占比1.5%。因此，幼兒園和小學也成為我國近視防控重點年齡階段。

　　保護視力，科學防控是關鍵。10月13日正值第23個世界視力日，一起來看看應該如何幫孩子養成好的用眼習慣，了解維生素AD、DHA等護眼營養素對孩子視力發育的影響，為孩子做好視力保護的“加減法”吧。

　　預防過度用眼，減少視力受損時間

　　電子產品的普及，讓兒童“觸屏”年齡越來越低；同時網課市場不斷拓寬，諸如“少兒音樂啟蒙課”、“趣味英語啟蒙課”“家庭早教課”等幼兒線上課程越來越多，也讓孩子的視力發育受到不小影響。

　　在9月29日舉行的《近視管理白皮書（2022）》發布會上，山東中醫藥大學附屬眼科醫院吳建峰教授表示：兒童青少年時期，生活習慣、用眼習慣等環境因素，是導致近視的重要原因。

　　對此，教育部發布的《關于大力推進幼兒園與小學科學銜接的指導意見》中提出建議：嚴格控制兒童使用電子產品的頻次、時間，單次使用時間最多15分鐘。

　　盡管國家已針對幼兒視力保護發布了多項意見和指引，但家長才是孩子的第一監護人，只有養成良好的用眼習慣，幫孩子做好眼睛使用的“減法”，才能讓孩子遠離近視眼。

　　重視維生素A等護眼營養素的補充

　　學齡前是兒童視力發育的關鍵時期，在這一階段，家長不僅要減少孩子使用電子產品，幫助孩子形成良好的用眼習慣，還要給孩子打造一個健康的視力發育環境，讓孩子多進行戶外有氧運動，緩解眼部肌肉疲勞。另外，定期帶孩子去醫院進行視力檢查、遠視儲備檢查等也是相當重要的預防措施。

　　此外，維生素A、維生素D、DHA等必要護眼營養素是孩子視力發育不可或缺的物質基礎，在視力發育的關鍵時期起著更重要的作用，也是家長們極易忽略的洼地。

　　比如俗稱“腦黃金”的DHA，同時也是孩子視力發育的重要營養素。在視網膜光受體中，DHA作為一種多元不飽和脂肪酸，占視網膜磷脂總量的50%。

　　維生素A更是與視覺發育和近視防控息息相關，它不僅有助于視網膜感光物質的合成，還決定著淚腺的分泌功能，從而影響淚膜結構和屈光功能，有研究發現，維生素A缺乏是與不良用眼習慣并重的學齡前兒童視力異常的獨立危險因素。此外，鈣和維生素D也有助于維持鞏膜和眼肌的彈性，對緩解視疲勞、預防近視也很重要。

　　但由于維生素A、D存在天然來源少、轉化率低等問題，兒童期極易缺乏，需要額外補充。而DHA則多含于深海魚類、海藻等食物中，缺少此類食物的兒童也需要注意補充DHA。

　　以伊可新為代表的兒童健康品牌為中國寶寶量身定制的維生素AD滴劑、復合DHA藻油等兒童專用營養產品，可滿足中國寶寶視力發育、腦發育等各種營養需求，但家長們仍需要加強對孩子視力發育基礎營養補充的重視和了解。

　　以維生素A為例，根據2019年全國大樣本調查數據顯示，我國0.5-14歲兒童維生素A缺乏率仍高達47.98%，威脅著孩子的視力健康，近視風險大大增加。

　　眼睛是心靈的窗戶，視覺健康也是美好生活的第一步。家長們只有做好孩子視力保護的“加減法”，讓孩子的視覺發育有充足的營養供給的同時，養成良好的用眼習慣，才能保護眼睛，迎接“睛”彩未來。