火車

火車也是很容易入睡的環(huán)境。相比當(dāng)年晃晃當(dāng)當(dāng)?shù)木G皮火車，現(xiàn)在的動(dòng)車少了很多搖晃，反倒沒(méi)有老式火車容易讓人犯困。

如果是帶小朋友 “睡火車”，請(qǐng)做好這樣的心理準(zhǔn)備：寶寶負(fù)責(zé)睡，大人負(fù)責(zé)熬夜（但是可以想想怎么熬夜不無(wú)聊）。軟臥門(mén)外的走廊，徹夜都白熾燈長(zhǎng)明，一旦和你一個(gè)包廂的人有頻繁出入的習(xí)慣，那么這個(gè)軟臥包廂就會(huì)不斷地忽明忽暗，這種光線變化非常的影響人的睡眠質(zhì)量。如果一定要睡在這樣的環(huán)境下，盡可能選擇讓孩子睡門(mén)背后的下鋪，讓孩子頭朝著門(mén)的方向，這樣受到的影響比較小。與其這樣，不如選擇買硬臥，硬臥車廂按時(shí)熄燈，整晚都是黑暗的環(huán)境，孩子睡眠反而比較好。

二、白天小睡被打亂怎么辦

寶寶可不管旅行團(tuán)游覽日程安排得多么緊湊，也不會(huì)顧及爸爸媽媽是否游興正酣，只要午睡時(shí)間一到，就馬上無(wú)比配合地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。怎么辦呢?

兒童車無(wú)疑像一個(gè)便攜式的小床，有了他，寶寶隨時(shí)隨地可以睡覺(jué)，媽媽也不必因?yàn)?strong>寶寶睡覺(jué)而終止游覽。可以用一條紗布巾或者毯子將車棚蓋起來(lái)，寶寶比較容易入睡。

如果是去游覽一些景點(diǎn)，沒(méi)有兒童車，可準(zhǔn)備一個(gè)寶寶背帶都是無(wú)比重要的。這種情況下，如果寶寶在外面小睡短，是非常正常的，大可不必為這個(gè)事情焦慮，不要為此影響出游的快樂(lè)。如果白天寶寶小睡不太好的話，晚上安排早一點(diǎn)入睡。

總結(jié)

寶寶在外出旅游過(guò)程中出現(xiàn)白天小睡不好，入睡困難哭鬧，半夜夜醒次數(shù)增多，都是非常正常的。大部分寶寶在1～2天之后就會(huì)適應(yīng)環(huán)境而且睡得比較好。

為了讓寶寶既能快樂(lè)地旅行，又能吃好睡好，爸爸媽媽們帶寶寶外出旅行時(shí)，一定謹(jǐn)記，要盡量延續(xù)寶寶在家的睡眠時(shí)間，盡可能不要因?yàn)槁眯卸鴶_亂寶寶正常的生活規(guī)律。

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