Round4膳食纖維：促進腸道蠕動，預防寶寶便秘，瘦身界的網(wǎng)紅。
牛奶完全不含膳食纖維，而豆?jié){每100g中含有為1.1g膳食纖維，與碳水化合物的量竟是一樣的，這也解釋了為啥廣大女性更偏愛豆?jié){。
Round5鈣：是大長腿的重要組成部分，是成長為高富帥的必要條件!
補鈣多喝牛奶是沒錯的了，外加牛奶含有乳糖，還能促進鈣物質的吸收，吸收率可達98%，是人體鈣的最佳來源!
此外鈣還有鎮(zhèn)靜安神的效果，睡前鬧騰的寶寶不妨也喝一杯溫牛奶以便更快地進入夢鄉(xiāng)。
對比了這么多輪下來，好像也不能簡單地說該喝哪一種，但可以按需選擇。
》》》豆?jié){牛奶優(yōu)劣勢一覽圖
①補鈣：選牛奶
②調節(jié)腸道：選豆?jié){
》》》以下哪些情況不能喝豆?jié){或牛奶
①不能喝牛奶：1歲以下、乳糖不耐受、牛奶蛋白過敏、服藥期間
②不能喝豆?jié){：1歲以下、服藥期間
