想要懷個健康寶寶，備孕期間要注意這些

　　想要懷上一個健健康康的寶寶，做好備孕是最不能被忽視的一個環(huán)節(jié)。在備孕期間，做好下面這幾件事，能讓你輕松擁有一個健康的寶寶。

　　1、做好孕前檢查

　　有計劃懷孕前半年，夫妻雙方都應(yīng)該做一次孕前檢查，這也是優(yōu)生優(yōu)育的前提。孕前檢查包括血常規(guī)及血型、肝腎功能、乙肝病毒、梅毒、艾滋病毒、TORCH系列、婦科檢查、尿常規(guī)檢查、心電圖檢查、胸片檢查、口腔檢查等。

　　2、保持良好的情緒

　　一旦計劃懷孕，夫妻雙方都要格外注意情緒問題。因為人一旦壓力大，且持續(xù)時間較長，身體素質(zhì)會下降，女性還容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況，這些對于胎兒的孕育都是不利的。

　　3、不要胡亂用藥

　　備孕期間任何不正當(dāng)用藥的行為都可能導(dǎo)致胚胎發(fā)育異常，如果非要用藥，一定要嚴(yán)格按照醫(yī)囑進(jìn)行，且要保證藥物的安全性;另外，不要隨便食用保健品、偏方、秘方，以防意外的發(fā)生。

　　4、建立并保持健康的生活方式

　　煙酒容易導(dǎo)致胎兒畸形，無論是男方還是女方，都要遠(yuǎn)離煙酒、毒品，并盡少食用含咖啡因等的食物，少熬夜。

　　5、孕前三個月開始服用葉酸

　　研究表明，孕前正確服用葉酸可以降低新生兒出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷的機(jī)率。一般，孕前3個月就要開始每天服用0.4毫克的葉酸了，且孕后1～3月仍需繼續(xù)服用。