還有針對人體微生物的健康方案，只有四類是常用的，第一是直接針對微生物進行干預，包括兩類方法，第一個就是用活的微生物，或者是活性的微生物進行益生菌，直接進行有益菌的補充。第二就是把健康人的菌群移植給病人，這兩種方式都是最直接的方式。

　　第二種方式就是飲食干預，我們知道我們現在吃下去的每一口食物不是滿足你自身的需要，我也是喂養了我們肚子里的微生物，我們吃的食物是我們肚子里的微生物的唯一來源，飲食的干預是對微生物是有影響的，所以食物，益生元和功能食品都可以。

　　第三個就是藥物，抗生素，可以調節微生物。

　　第四個就是自然環境接觸干預，戶外活動，不過度清潔，會增加微生物。家庭的環境不要過度的清潔，在普通的清洗劑里面不要有抗菌物質。這些殺菌劑可以把環境中的微生物殺死，環境中太干凈了，導致這些菌不能在你體內存活，多樣性減少，你的健康就會降低。

　　還有一個問題就是你是不是給孩子吃對了，我認為三歲之前的孩子，他的飲食一定布什承認的，比如說碳酸性的飲料，三歲之前嬰幼兒的腸道沒有發育完善，血腦屏障沒有發育完善，。有的家長看到孩子比較多動，比較興奮，脾氣比較暴躁，你給他的食物是不是孩子很愛吃，但是并不是健康的。這個圖顯示的是不健康的飲食，就是西方化的飲食就是高油，高糖，高脂這些食物，讓壞菌增加，抑制有益菌的增加，三歲以前的孩子飲食不要跟成人一樣，一定要有所區別。

　　另外是讓孩子玩對了沒有，現在很多的家長，其實我自己的孩子也是，經常課外活動更多的是讓他進各種各樣的培訓班去學習，其實很少帶他去戶外去，到大自然接觸環境的微生物，這個過程讓我們人體的免疫系統平衡，只有密切的接觸大自然，才可以讓我們的身心，讓我們的微生物，讓我們的免疫系統平衡，減少過敏性疾病的發生。

　　如果能行，把你的孩子，讓他變成一種習慣，只有這種情況下，才能開心，才能健康，左邊這幾張圖是我在新疆和田全球知名的長壽老人地區做的調查，發現在那個村里面那邊的孩子就是這樣，他們的院子里面，包括屋子里面都是沙子，生活的環境就是這樣。右邊是日本的幼兒園，定期的讓孩子去玩土，到稻田里面跟土壤接觸。所有的孩子見到沙子，見到土以后一定是開心的玩，你的孩子碰到土喜歡玩，千萬不要制止他，你跟他一起玩。

　　另外我們分享個體和群體微生物增加就是多交流，多互動。我的跟你的不一樣，我們在一起時間上了之后，可能你的到我身上了，我的到你身上了。所以大家應該多交流，多互動，增加微生物的多樣性，其他人帶給你微生物的多樣性讓你越來越開心，越來越健康。最后感謝大家的聆聽，最后做一個廣告，腸菌與健康是我做的微信公眾號，《曉肚知腸》常常出的書，在京東上有銷售。