“困了累了喝紅牛”，紅牛這廣告語曾鋪天蓋地，讓其功能性飲料的形象深入民心。其實這廣告語有點誤導(dǎo)消費者了，作為功能性飲料總不能當作白開水一樣渴了就拿來喝，累了的時候拿來喝一下還是可以的。那么究竟紅牛什么時候喝呢？

功能飲料是指通過調(diào)整飲料中天然營養(yǎng)素的成分和含量比例，以適應(yīng)某些特殊人群營養(yǎng)需要的飲品，包括營養(yǎng)素飲料、運動飲料和其它特殊用途飲料三類。功能飲料主要作用為抗疲勞和補充能量。紅牛作為功能性飲料，是不能經(jīng)常喝的。

紅牛什么時候喝？熬夜的時候可以喝一瓶紅牛，補充葡萄糖等營養(yǎng)，對熬夜是很有好處的。另外比如在長跑比賽的時候，也可以喝紅牛在接下來開始的長跑比賽中提高成績，最好在比賽前半小時至1小時前飲用，太早喝了和快開始喝了都起不到好的作用。此外，孕婦生產(chǎn)過程中會消耗很多能量，因此在生產(chǎn)之前，也可以喝紅牛或者吃一些巧克力來補充能量。經(jīng)常喝紅牛不會有什么效果，只有在必要的時候喝才是最有效最能發(fā)揮紅牛的功效。

紅牛之所以能成為功能性飲料，是因為具有以下的營養(yǎng)與功效。

1、牛磺酸：參與糖代謝的調(diào)節(jié)，加速糖酵解；能增強心肌收縮力，增加血液輸出，同時防止心肌損傷；能保護肝臟，對于維持運動能力牛磺酸是必需的，加強補給可使運動能力和抗運動性疲勞能力進一步增加。改善內(nèi)分泌狀態(tài)，增強人體免疫。

2、賴氨酸：屬于蛋白質(zhì)的重要組成部分和人體必需氨基酸之一，可以調(diào)節(jié)人體代謝平衡；能提高鈣的吸收以及在體內(nèi)的積累，加速骨胳生長；有促進生長發(fā)育、增加食欲、減少疾病和增強體質(zhì)的作用。

3、咖啡因：直接作用于中樞神經(jīng)，促使思維變得敏捷清晰；能減少疲勞；能促進代謝；能刺激肝臟釋放肝糖原以增加體內(nèi)能量；促使血液中腎上腺素明顯增加，從而加快心率，增加血流量，提高氧輸送能力，促使三羧酸循環(huán)得以順利進行，保證能量不斷得到補充。

4、肌醇：屬于B族維生素的一種，能促進體內(nèi)產(chǎn)生卵磷脂，降低膽固醇，有助于去除肝臟中脂肪，幫助體內(nèi)脂肪的再分配；能預(yù)防動脈硬化；是肝臟和骨髓細胞生長所必需。

5、維生素PP：屬于B族維生素的一種，參與能量代謝、組織呼吸的氧化過程和糖原分解的過程；參與蛋白質(zhì)、脂肪和DNA的合成。

6、維生素B6：屬于B族維生素的一種，在體內(nèi)被磷酸化為輔酶形式，參與酶類代謝，在糖類代謝中催化肌肉與肝中的糖原轉(zhuǎn)化；參與氨基酸代謝，并起重要作用；有助于腦和其它組織中的能量轉(zhuǎn)化過程。

7、維生素B12：屬于B族維生素的一種，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為各種輔酶參與碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的代謝；促進紅細胞的形成；維護神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。

紅牛功能飲料科學(xué)地把上述各種功效成分融入產(chǎn)品之中，這些成分相互配合，協(xié)同作用，能夠促進人體新陳代謝，吸收與分解糖分，迅速補充大量的能量物質(zhì)，并調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，從而取得提神醒腦、補充體力、抗疲勞的卓越功效。因此，人在生理性疲勞之時，體內(nèi)能量物質(zhì)缺乏，能量代謝不足或存在障礙，飲用紅牛飲料，充分補充能量，可以快速消除疲勞，振奮精神，提高工作效率與生活質(zhì)量。

紅牛雖好，卻不是所有人都適合飲用的，那么紅牛適用人群都有哪些呢？哪些人是不適合喝紅牛的呢？

紅牛中主要是以人體所必須的氨基酸和多種B族維生素為主，有提神醒腦、補充體力的抗疲勞功效，所有需要補充能量物質(zhì)、保持良好精神狀態(tài)的男女人士均可飲用。

特別適合長時間繁忙工作的商務(wù)人士、咨詢服務(wù)業(yè)人士，需要長時間駕駛的專業(yè)司機及私家車主、通宵達旦參加派對的休閑人士，正在進行運動或劇烈運動前的運動愛好者、需要保持學(xué)習狀態(tài)的大中學(xué)生等，都可以飲用紅牛。總之，對每個想具有更多活力的人來說，紅牛無疑是最佳飲品。

紅牛很好，可是畢竟這種功能飲料對人還是不太好的，還是盡量養(yǎng)成好的生活習慣來保持清醒的頭腦，盡量少喝。紅牛飲料中含咖啡因，對人體有亢奮作用，用于提神。在國內(nèi)，紅牛飲料因含咖啡因過高屢陷官司。對于成熟的工作人群、高強度作業(yè)易疲勞人群有很好的提神效果。對于身體發(fā)育沒完全的兒童來說，他們正處在發(fā)育階段，運動量較小，如果過量補充這些成分，會加重孩子自我調(diào)節(jié)的負擔，過量飲用還會超過孩子消化系統(tǒng)和腎臟、肝臟以及神經(jīng)系統(tǒng)的承受能力，所以不是很適合。

另外，孕婦也不宜喝紅牛，否則會增加孕婦流產(chǎn)和嬰兒體重不足的危險。

紅牛作為功能飲料，具有提神抗疲勞的作用，因此很多人會毫無節(jié)制地喝，但是物極必反，紅牛喝多了也會產(chǎn)生副作用，那么喝多了紅牛會怎么樣呢？

1、紅牛飲料中含咖啡因，對心臟是有一定刺激作用的；紅牛飲料中含有鈉等元素還可能增加我們機體的負擔，造成心臟負荷加大，

血壓升高等負面影響，所以心臟、高血壓病患者最好別喝；紅牛含鉀、鈉等電解質(zhì)，如果運動量不大就根本不需要補充這些電解質(zhì)，長期飲用可能引起高鉀、高鈉癥；

紅牛里面含有少量的興奮劑，會刺激肝和腎，從而引發(fā)病變，少喝比較好；運動飲料中大多含有防腐劑或者各種食品添加劑，紅牛也不例外。

紅牛屬于成人飲料，未成年人特別是兒童不宜，因為紅牛的功效是抗疲勞、提神醒腦，兒童正處于生長發(fā)育期，需要充足的睡眠，兒童若大量飲用功能飲料，會導(dǎo)致防腐劑不能及時被分解和排泄，蓄積在身體內(nèi)，損害健康。

2、有不少消費者擔心紅牛喝多了是否會導(dǎo)致陽痿，權(quán)威研究表明，紅牛喝多了是不會導(dǎo)致陽痿的，但是并不能因此而多喝。

物極必反，任何東西都要適而可止，紅牛同樣如此，喝多了對身體無益處的。