牛至（學名：Origanum vulgare），又稱止痢草、土香薷、小葉薄荷，是唇形科牛至屬的一種多年生草本植物。它以其辛涼的特性和多種藥用價值而聞名，被廣泛用于中醫藥領域。

牛至味辛、性涼、無毒，具有解表理氣、清暑利濕的功效。它在臨床上被用于治療多種病癥，涵蓋內科、外科以及皮膚科等多個領域。

牛至的使用方式靈活多樣，可根據具體需求選擇適合的用法：

牛至不僅在中醫藥中有重要地位，還因其芳香特性被用于食品調味和香料制作。它含有豐富的揮發油成分，如香芹酚和百里香酚，這些成分具有抗菌和抗氧化作用。

盡管牛至無毒，但在使用過程中仍需注意劑量和方法，尤其是大劑量使用時，應在專業人士指導下進行。此外，孕婦和對牛至過敏者應避免使用。

牛至作為一種多功能的草本植物，因其豐富的藥用價值和廣泛的適用范圍而備受推崇，是中醫藥領域中不可或缺的一部分。

牛至草（Oregano）不僅是一種廣泛用于藥用的草本植物，還是烹飪中不可或缺的調味料。它以其獨特的香氣和風味，在意大利菜中尤為常見，通常與番茄、乳酪等食材搭配使用。以下將介紹幾種經典的西餐食譜，展示牛至草在烹飪中的多樣應用。

牛至草作為一種調味料，不僅為菜肴增添了獨特的風味，還能提升菜品的層次感。無論是制作意大利面、田園蔬菜湯，還是簡單的煎茄片，它都能讓家常西餐變得更加美味和健康。

牛至（Oregano）作為一種常見的香料植物，其食用方式多種多樣。它可以用來泡茶、煎水，或者作為調味料添加到各種菜肴中，為食物增添獨特的風味。在地中海飲食中，牛至是不可或缺的一部分，常用于披薩、意大利面以及沙拉的調味。

除了豐富的食用方法外，牛至的營養價值也備受關注。以下是按每100克可食用牛至計算的主要營養成分：

牛至富含抗氧化劑、礦物質和維生素，對人體健康有諸多益處。例如，鐵和鈣對骨骼健康有益，維生素C有助于增強免疫力，而豐富的膳食纖維則有助于促進消化健康。此外，牛至中的某些活性化合物還具有抗菌和抗炎作用。

雖然牛至營養豐富，但也需要適量食用，尤其是對于孕婦、哺乳期女性以及對香料敏感的人群，應在醫生指導下使用。此外，過量食用可能導致胃腸不適。

牛至是一種兼具營養價值與多樣化食用方式的香料植物，適量食用有助于提升健康水平。

牛至是一種廣泛用于藥用和烹飪的草本植物，因其豐富的藥用價值而備受關注。在臨床醫學中，牛至常被用于預防和治療多種疾病，例如流感、黃疸、中暑、發熱、嘔吐、急性胃腸炎以及腹痛等癥狀。

牛至含有多種活性成分，如牛至酚、香芹酚、黃酮類化合物等，這些成分具有抗菌、抗病毒、抗炎和抗氧化作用。以下是牛至的主要藥用價值：

一般情況下，大多數人群都可以適量食用牛至，尤其是以下體質類型的人：

以下人群不適宜食用牛至：

在使用牛至時，應注意以下幾點：

牛至具有顯著的藥用價值，但并非適合所有人群食用。了解自身體質和健康狀況，科學使用牛至，才能更好地發揮其益處。

胎兒的健康發育與孕媽媽的日常飲食密切相關。妊娠期是一個特殊的階段，孕婦對食物的敏感性會增加，可能會因某些味道或食物而引發不適甚至孕吐。因此，了解食物的特性及其對孕婦和胎兒的影響至關重要。

牛至（Oregano）是一種常見的香料，廣泛用于地中海和墨西哥菜肴中。它不僅具有獨特的香氣，還因其潛在的健康益處而受到關注。牛至含有豐富的抗氧化劑和一些對人體有益的化合物，如迷迭香酸和百里香酚。

答案是：可以的，但需適量。孕婦在適量食用牛至的情況下，通常不會產生不良反應。牛至具有一定的消化、健胃和化濕功效，對孕期可能出現的輕微消化不良問題有幫助。

孕婦可以適量食用牛至，但需注意用量和品質，以確保對自身和胎兒的健康無不良影響。如有疑問，建議咨詢專業醫生或營養師。