香椿苗的做法很多，比較經(jīng)典的吃法是涼拌香椿苗。涼拌香椿苗做法比較簡單，味道也好，我們來看看吧。

材料：香椿苗，橄欖油，白糖，白醋，鹽，生抽

做法：第一步：首先把香椿苗洗凈焯水，然后用涼水過涼，瀝干水分待用。

第二步：把各種配料根據(jù)自己的口味拌好。

第三步：把將拌好的配料倒入準備好的香椿苗中拌勻，再淋入適量橄欖油即可。

香椿苗就是香椿樹的種子發(fā)出的苗芽，營養(yǎng)價值自然與其相同。香椿苗中除了含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以外，還含有豐富的維生素、胡蘿卜素、鐵、磷、鈣等多種營養(yǎng)成分。中醫(yī)學(xué)認為，香椿味苦、性平、無毒，具有開胃爽神、祛風除濕、止血利氣、消火解毒等功效，所以民間有“常食香椿芽不染病”的說法。而且現(xiàn)代醫(yī)學(xué)以及臨床經(jīng)驗也表明，香椿具有保肝、利肺、健脾、補血、舒筋的功效。

香椿芽的價格并不是一個固定的數(shù)字，情況不同，價格不同。若是論斤買的話，每斤大概20元左右。不過小苗的價格各地的差異比較大，從幾角錢到一塊多不等。不過具體價格關(guān)鍵是要看香椿苗的規(guī)格品種以及購買數(shù)量的多少。挑選香椿苗的時候不一定要選擇很高的苗子，關(guān)鍵是要壯一點的。因為壯香椿苗的產(chǎn)量高，生長迅速，抗病蟲害的能力也強。

因為香椿苗既可以栽培也可以使用，所以往往很多人關(guān)心香椿苗要到哪里買。一般若是需要大批的香椿苗的話，去產(chǎn)地收購就行，價格在一元錢左右，具體價格要看香椿苗的規(guī)格以及購買的數(shù)量。不過若只是想買幾株種植可以選擇自己發(fā)苗。發(fā)香椿苗和發(fā)豆芽的方法差不多，不過要用一塊紗布或是無紡布，讓香椿的種子扎根，要不然還得去種皮，比較麻煩。還有一種方法是從香椿樹上發(fā)小苗。

香椿苗中除了含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以外，還含有豐富的維生素、胡蘿卜素、鐵、磷、鈣等多種營養(yǎng)成分。香椿苗的營養(yǎng)價值比較高，所以一般人群均可食用。

但是，又因為香椿苗是輔助治療腸炎、痢疾、泌尿系統(tǒng)感染的良藥，所以尤其適合有這些疾病的患者食用。還有，因為香椿為發(fā)物，多食容易誘使痼疾復(fù)發(fā)，所以慢性疾病患者應(yīng)該少食或者不食。