頭發變白是因為頭發毛囊中毛母細胞產生的黑色素顆粒減少，或毛母細胞功能出現障礙，造成制造黑色素的原料不足。以下幾種食療方法有助于白發變黑：

黑芝麻有補益肝腎、滋潤五臟的功效，適合因肝腎不足引起的身體虛弱、津枯便秘、須發早白、未老先衰等情況，還有美容烏發的效果。食用方法：取25克黑芝麻搗碎，加適量大米煮成粥，每天食用一次。

枸杞子能補益肝腎，對肝腎虧損導致的頭目昏花、頭發早白有治療作用。食用方法：內服可煎湯、燉食，每次9 - 15克；也可熬膏、浸酒或入丸、散。

何首烏養血益肝、固精補腎療效顯著。食用方法：取何首烏30 - 60克、紅棗5枚、紅糖10克、粳米60克。先將何首烏放入小砂鍋內煎取汁液，去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟后加紅糖即成，適用于須發早白和頭發枯黃者。

通過食用黑芝麻、枸杞子、何首烏等進行食療，可能有助于改善白發問題。

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過早長白發不必過于難過，白頭發并非難以治療，民間有一些靠譜的白發變黑偏方。以下10道偏方可供參考：

這些民間偏方或許能為白發問題提供一些解決思路，但效果可能因人而異。

參考權威站點來源：無明確權威站點，來源于民間流傳經驗。

很多人長了白頭發后，會第一時間選擇將頭發染黑，因為黑白分明的頭發看起來十分顯老。那么，白頭發能不能經常染發呢？

建議長白頭發的人不要經常染頭發。染色劑屬于化學品，存在致過敏等隱患。而且頭皮最貼近大腦，經常接觸化學藥品不僅可能影響頭皮健康，還會給其他器官帶來傷害。尤其是免疫力低下的人群，更不適合經常染發。

若想要頭發變黑，最好的方法是到醫院進行檢查，找出生白發的原因，然后進行對癥治療。

結論：長白發不建議經常染發，應就醫查明原因對癥治療。

參考權威站點來源：此內容為基于常識的一般性健康建議，暫未引用特定權威站點。

很多人發現長了白頭發后，下意識的做法就是將其拔掉，同時也會擔心白頭發是否會越拔越多。實際上，這種“白頭發越拔越多”的說法是沒有科學依據的。

頭發的生長與人體吸收的營養密切相關。從科學角度看，即便拔掉白頭發，最多也就是拔一根長一根，并不存在越拔越多的現象。

人之所以會長白頭發，主要是由于細胞制造黑色素的機能降低導致的。隨著年齡增長、身體壓力、遺傳等因素影響，這種機能會逐漸下降，從而使頭發變白。

雖然白頭發不會越拔越多，但拔白頭發存在諸多弊端。拔白頭發可能會引發頭皮炎癥，因為在拔除過程中可能損傷頭皮組織，給細菌可乘之機。而且同一個毛囊通常會生長數根頭發，如果強硬將白頭發拔除，會影響其他健康頭發的生長，甚至可能引起脫發等問題。

綜上所述，不建議拔白頭發。

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隨著社會壓力的不斷增大，許多年輕人過早地出現了白頭發，這不僅影響個人形象，還會帶來心理壓力。以下是一些預防白頭發的方法：

通過合理的飲食、生活習慣和避免不良行為，能在一定程度上預防白頭發的產生。

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