掉頭發在一定程度上是正常的生理現象。隨著人體新陳代謝，一個人每天大約會掉100根頭發。然而，部分人掉發情況較為嚴重，梳頭、洗頭甚至隨手抓頭發時都會有頭發掉落。那么，老掉頭發是否正常，又可能是缺什么呢？

對于女性而言，如果長期扎過緊的馬尾辮、羊角辮、麻花辮，或者使用束得緊緊的卷曲帶，都會損害發根，造成掉頭發。

綜上所述，老掉頭發可能由多種因素引起，發現掉發嚴重時，應查明身體缺乏的物質并針對性補充，同時注意外在發型對頭發的影響。

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不少女性反映平時對頭發護理周到，但仍存在掉發問題，也有人疑惑老掉頭發是否是腎虛所致。

中醫理論中，腎為先天之本，有“腎藏精，主生殖，其華在發”的說法。若腎虛，全身血液循環會變疲軟，難以將營養物質輸送到人體最高處——頭頂。頭上毛囊因得不到滋養，逐漸萎縮，進而引發掉頭發。

掉頭發是一個較為復雜的現象，除了腎虛，還有多種因素會導致脫發。精神因素、真菌感染、遺傳、內分泌等都會引起脫發，甚至使用的洗發水、護發素不合適也會導致掉頭發。

結論：掉頭發可能是腎虛引起，但也可能由其他多種因素導致，不能簡單地將掉頭發與腎虛劃等號。

參考權威站點來源：中醫經典理論及日常醫學科普知識

經常掉頭發是很多人糾結的問題，那么該如何改善這一狀況呢？下面為你提供一些有效的方法。

在飲食上，應多攝入含蛋白質、鐵、鈣、鋅、鎂的食物。此外，魚類、殼類、橄欖油、堅果類食物有助于改善頭發組織，增強頭發彈性和光澤。

經常按摩頭部，能夠促進發皮新陳代謝，調節皮脂腺分泌，還可松弛神經、解除疲勞，對改善掉發有積極作用。

發質脆弱的人不宜染發，同時要經常修剪分叉頭發，以維護頭發的健康狀態。

梳理頭發時，不要把頭發扎得太緊，否則發根受壓迫易引起脫發。

綜上所述，通過飲食、按摩、護理和梳理等多方面的注意和調整，可以有效改善掉頭發的問題。

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老掉頭發時，選擇洗發水成了難題，若使用質量不佳的洗發水，還會對頭發造成二次傷害。以下為您介紹幾種適合老掉頭發人群使用的洗發水。

綜上所述，不同品牌的防脫洗發水有各自的特點和適用情況，老掉頭發的人群可根據自身需求和發質狀況進行選擇。

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掉發問題困擾著許多人，而預防是改善掉發囧況的關鍵。以下是一些日常養護頭發的方法：

夏天保證良好的睡眠非常重要，盡量做到每天睡眠不少于6個小時，并養成定時睡眠的習慣。

綜上所述，通過合理飲食、正確打理頭發和保證充足睡眠等多方面的養護，可以有效預防和改善掉發問題。

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