紅豆薏米桂圓這三者都是不同的食材，分別有自己的功效，但混在一起說不定可以發(fā)揮更大的保健功效哦！下面我們一起來看看紅豆薏米桂圓的功效都有哪些吧。

【紅豆】

紅豆具有清熱化濕、養(yǎng)顏潤膚、健脾養(yǎng)胃、消水腫、消暑解毒的作用。加上在紅豆里面有較多的皂角甙，能刺激腸胃，從而起到利尿的作用，所以吃紅豆還能解酒、解毒，適合心臟病和腎病的患者食用。而且紅豆的外皮中有豐富的膳食纖維，可以潤腸通便、降血壓和血脂、調節(jié)血糖、解毒防癌，以及還能瘦身減肥。

【薏米】

薏米里面有著多種維生素和康物質，可以促進人體的新陳代謝，同時減少胃腸道的負擔，經(jīng)常吃薏米可以改善慢性腸炎和消化不良的癥狀。因為含有硒元素，能起到抗癌防癌的作用，減少腫瘤的發(fā)病幾率。對于女性來說，多吃富含維生素E的薏米，可以保持肌膚光澤細膩，連色斑和痘痘都少很多哦！

【桂圓】

首先，桂圓可以增強機體的熱能和補充營養(yǎng)，促進血紅蛋白再生，從而起到補血的功效。其次，食用桂圓可以增強大腦的記憶力，幫助消除大腦的疲勞。再次，多吃桂圓可以改善失眠、健忘以及眩暈的現(xiàn)象。

薏米是一種營養(yǎng)豐富的谷物，具有多種健康功效：

紅豆和桂圓也是健康飲食中的重要食材：

將薏米、紅豆和桂圓結合，不僅營養(yǎng)豐富，還能充分發(fā)揮各自的功效。以下是詳細的做法：

薏米紅豆桂圓湯適合大多數(shù)人群，尤其是濕氣重、脾胃虛弱或需要補血安神的人群。建議每周食用2-3次，注意適量，不宜過量食用。

薏米紅豆桂圓湯是一道營養(yǎng)豐富、功效多樣的健康食品，簡單易做，適合家庭日常飲食。

桂圓紅棗湯是廣東一帶的漢族小吃，屬于粵菜系。用去籽紅棗和桂圓放在一起燉出來的湯汁，對血液循環(huán)有好處。將水煮沸后，變成小火。將桂圓放進沸水中煮20分鐘后，放入紅棗，再燜煮20分鐘即可。 夏天做好后放入冰箱冷藏，想起來的時候就來上一碗。

桂圓是我們這的特產(chǎn)，家家戶戶都會自制很多以備日常食用。

桂圓有壯陽益氣、補益心脾、養(yǎng)血安神、潤膚美容等多種功效。

紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能；而現(xiàn)代的藥理學則發(fā)現(xiàn)，紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種。

紅豆又有疏風清熱，燥濕止癢，潤膚養(yǎng)顏。

這么營養(yǎng)的早餐最適合女性朋友了，再加上我又喜歡甜食，在粥里加些冰糖之后，味道更香甜了。

桂圓紅棗粥--桂圓紅棗粥補心脾，益氣血，健脾胃，養(yǎng)肌肉。蓮子--清心醒脾，補脾止瀉，養(yǎng)心安神明目、補中養(yǎng)神，健脾補胃，止瀉固精，益腎澀精止帶，滋補元氣。

主料：糯米80g 桂圓5個 紅棗9個 蓮子30g 紅豆40g

配料：水800ml  粘玉米3個

紅棗、桂圓、糯米、蓮子、紅小豆。先把紅豆、糯米洗凈。把蓮子洗凈一起倒入鍋中。添加足量的水。把紅棗洗凈。放入鍋中。桂圓剝去皮，放入鍋中。把鋼絲架放入鍋中。把玉米洗凈。把粘玉米放入鋼絲架上，為了節(jié)省時間，就和粥一起做了。蓋上鍋蓋，通上電源，按下煮粥鍵20多分鐘就做好了。

隨著天氣逐漸轉涼，人體需要更多的能量儲備以應對寒冷的環(huán)境。秋冬季節(jié)是注重養(yǎng)生的關鍵時期，通過飲食調節(jié)和適當?shù)淖萄a，可以有效提升身體免疫力和代謝能力。

除了增減衣物和調整飲食，多喝養(yǎng)生湯是一種簡單且健康的方式來滋養(yǎng)身體。桂圓大棗紅豆湯是一款經(jīng)典的家常滋補湯品，不僅食材簡單，制作方便，還具有補氣養(yǎng)血、安神助眠的顯著功效。

桂圓大棗紅豆湯是一款集滋補、養(yǎng)血、安神于一體的養(yǎng)生湯品。它可以幫助改善氣血不足、緩解疲勞、促進睡眠，同時對脾胃功能的調理也有良好的效果。

桂圓大棗紅豆湯是一道簡單易做、營養(yǎng)豐富的養(yǎng)生湯品，適合秋冬季節(jié)飲用，為身體注入溫暖和能量。

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