杏仁是我們平時(shí)經(jīng)常能見(jiàn)到的小吃之一，杏仁還屬于堅(jiān)果類食物，由于口感較好，營(yíng)養(yǎng)豐富，深受大家的喜愛(ài)。有些平時(shí)就喜吃杏仁的孕媽在懷寶寶期間也有點(diǎn)嘴饞。那么，孕婦能不能吃杏仁呢？

杏仁和腰果、核桃以及榛子一樣，都是樹上的堅(jiān)果，是一種又健康有安全的食物，平時(shí)多吃一些杏仁，有利于補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)。但堅(jiān)果也有一個(gè)缺點(diǎn)，那就是容易導(dǎo)致過(guò)敏反應(yīng)，比如呼吸苦難、休克等。

如果孕婦對(duì)杏仁不過(guò)敏還好，適當(dāng)吃一些也是沒(méi)關(guān)系的。但大多數(shù)孕婦都不知道自己是否會(huì)對(duì)杏仁過(guò)敏，隨便吃，容易影響胎兒的健康。因此，為了避免胎兒發(fā)育出現(xiàn)問(wèn)題，孕婦應(yīng)該盡量避免此杏仁。

如果實(shí)在想吃，可以等生完孩子后再吃，或者在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量吃一些，一旦發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，立馬要去醫(yī)院進(jìn)行檢查。

杏仁其實(shí)還分甜杏仁和苦杏仁，這一點(diǎn)很多朋友都不知道。甜杏仁和苦杏仁最大的區(qū)別是味道一個(gè)甜一個(gè)苦，同時(shí)也具有不同的功效和作用。那么，孕婦能吃甜杏仁嗎？

甜杏仁富含人體所需的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以鐵、鋅等微量元素，每天吃一些甜杏仁不僅能補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)元素，還不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖（甜杏仁中脂肪屬于高不飽和脂肪）。另外，甜杏仁還有降低心臟病和多種慢性病的發(fā)病幾率。

一般來(lái)說(shuō)，孕期是能吃甜杏仁的，但每天食用的量要控制在100g以內(nèi)，也就是每天吃甜杏仁的顆數(shù)不能超過(guò)80顆。孕期吃甜杏仁可以達(dá)到控制體重的作用，但也不能多吃，吃多了容易導(dǎo)致便秘，畢竟堅(jiān)果中的水分含量較少。

孕婦在吃杏仁時(shí)需要注意別把苦杏仁當(dāng)作甜杏仁吃了，苦杏仁適合用來(lái)做中藥，而且體內(nèi)含有毒素，孕婦除了容易導(dǎo)致胎兒死亡。

孕期飲食至關(guān)重要，孕婦的飲食攝入不僅關(guān)系到自身健康，還會(huì)直接影響胎兒的發(fā)育。孕婦食用不當(dāng)食物，身體會(huì)出現(xiàn)反應(yīng)，甚至危及胎兒健康，所以在飲食上十分謹(jǐn)慎，一旦誤食錯(cuò)誤食物就會(huì)格外緊張。

杏仁作為常見(jiàn)堅(jiān)果，不少孕婦孕前有食用經(jīng)歷，部分孕婦還很喜愛(ài)。然而，孕期女性體質(zhì)特殊，且腹中孕育胎兒，杏仁并非能隨意食用。杏仁分為苦杏仁和甜杏仁，苦杏仁適合入藥，但含有毒素；甜杏仁富含蛋白質(zhì)和維生素，孕婦適當(dāng)食用無(wú)妨。

若孕婦食用了杏仁，首先要確認(rèn)是苦杏仁還是甜杏仁。若不小心食用少量甜杏仁，基本不會(huì)影響胎兒；若食用量較多，建議前往醫(yī)院檢查。若食用的是苦杏仁，需立即去醫(yī)院檢查胎兒健康狀況。

結(jié)論：孕婦食用杏仁后需根據(jù)杏仁種類和食用量采取不同處理方式，以保障自身和胎兒健康。

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孕婦體質(zhì)特殊，孕期飲食需格外注意，稍有差錯(cuò)，母體和胎兒都會(huì)受影響。以下是孕婦吃杏仁需注意的方面：

孕婦吃杏仁要在控制量、選對(duì)種類、正確食用的基礎(chǔ)上，搭配其他堅(jiān)果，保障自身和胎兒的健康。

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堅(jiān)果富含不飽和脂肪、氨基酸、維生素以及各種礦物質(zhì)，對(duì)孕婦而言，食用堅(jiān)果有利于胎兒腦部的發(fā)育。不過(guò)，并非所有堅(jiān)果都適合孕婦，部分堅(jiān)果可能會(huì)讓孕婦出現(xiàn)不適癥狀。以下為您詳細(xì)介紹孕婦可以吃的堅(jiān)果。

花生富含蛋白質(zhì)，一顆花生中蛋白質(zhì)含量達(dá)30%，比雞蛋、牛奶甚至瘦肉中的蛋白質(zhì)含量還高。此外，花生皮有補(bǔ)血作用。孕婦食用花生可補(bǔ)充蛋白質(zhì)和補(bǔ)血，但對(duì)花生過(guò)敏者禁食。

核桃中的磷脂能提高腦細(xì)胞活力，具有健腦作用。同時(shí)，它還能增強(qiáng)孕婦的抵抗力，孕婦可經(jīng)常食用。

板栗可生吃也可熟吃，富含蛋白質(zhì)、維生素B等孕期所需營(yíng)養(yǎng)成分。無(wú)論是燉湯、炒菜，還是當(dāng)作零食，孕婦都能食用。

腰果含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素，含油率高達(dá)40%。孕婦食用腰果不僅能消除疲勞、補(bǔ)充體力，還能改善孕期皮膚問(wèn)題。此外，它有助于孕婦補(bǔ)充鐵、鋅等元素，緩解孕期貧血問(wèn)題。

榛子富含不飽和脂肪酸、礦物質(zhì)以及各種維生素，女性孕期食用有利于胎兒的腦細(xì)胞發(fā)育。

綜上所述，花生、核桃、板栗、腰果和榛子等堅(jiān)果對(duì)孕婦和胎兒有益，但孕婦食用時(shí)需結(jié)合自身情況，確保安全。

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