媽媽們經歷十月懷胎，孕期通常素面朝天安心養胎，本期望產后皮膚變好。然而，產后皮膚常出現變黃變差、長斑長痘、黯淡無氣色等問題，這讓愛美的媽媽們頗為困擾。部分媽媽因工作原因，產后幾個月就要回單位工作，化妝成為必要。但同時，媽媽們又擔心哺乳期化妝會對寶寶健康產生不良影響。

產后使用護膚品是可行的。媽媽們可選擇純植物型、無酒精激素、哺乳期媽媽專用的護膚品，既能保障寶寶健康，又能改善自身皮膚狀況。

綜上所述，哺乳期化妝給寶寶喂奶存在一定風險，建議哺乳期媽媽盡量不要化妝。

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天然綠色的水果蔬菜是護膚佳品。例如祛斑，黃瓜是不錯選擇。將新鮮黃瓜切成薄片，清潔皮膚后敷于臉上，堅持15分鐘左右，再用熱毛巾擦凈，長期堅持會有明顯效果。若想美白嫩膚、去角質，可使用牛奶面膜。每天用牛奶浸泡壓縮面膜，敷10 - 15分鐘。

補水至關重要，即使非孕婦或哺乳期媽媽，體內缺水也會導致皮膚長斑、無光澤彈性。哺乳期媽媽平時應多注意喝水，保持皮膚濕潤，多吃新鮮水果蔬菜，這不僅對自身皮膚有益，也有利于寶寶成長。

產后抑郁癥和照顧孩子導致的睡眠不足，是媽媽們產后面臨的大問題，身體和精神都會受到折磨，皮膚狀態也會變差。媽媽們產后應多與家人朋友見面聊天，有心事和壓力及時溝通，不要憋在心里。在照顧好寶寶的同時，保證每天至少8小時睡眠時間，避免熬夜，以利于皮膚夜間自我修復重生。

哺乳期媽媽通過利用蔬菜水果護膚、補充體內水分、保證充足睡眠和愉悅心情等方法，能在保障寶寶健康的同時有效修復產后膚質。

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上文提及哺乳期媽媽盡量不使用化妝品，但因職業等必要理由偶爾化淡妝對寶寶影響不大。以下是哺乳期一定禁止使用的化妝品：

很多化妝品為抑制皮膚衰老、去皺紋、讓皮膚有彈性會添加激素，這類產品使用后效果明顯，因此很多宣稱延緩衰老的化妝品會添加。然而，長期使用含激素化妝品會使皮膚脆弱敏感、形成依賴、導致過敏，且激素易進入體內被吸收，影響寶寶健康。

為達到美白嫩膚、年輕緊致、祛斑祛痘等宣傳功效，化妝品會添加各種化學物質。如防腐劑、芳香劑、著色劑、工業酒精、重金屬鉛、汞、鋁等，這些物質對身體危害很大。

部分媽媽同時使用多種化妝品易忘記有效期，或昂貴化妝品雖未到有效期但開瓶久不建議使用，媽媽們不舍得扔仍繼續用，這對皮膚有影響。所以媽媽們要定期整理化妝品，哺乳期媽媽更需謹慎。

哺乳期媽媽在選擇化妝品時，應避開含激素、有害化學物質及過期的產品，以保障自身和寶寶的健康。

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新媽媽們在哺乳期除了糾結化妝喂奶問題，在其他方面也存在一些誤區。以下為大家詳細分析兩種常見誤區：

部分媽媽因自身乳房小、產后奶水少，擔心不夠寶寶吃，于是想通過多吃雞鴨魚肉大補或給寶寶喂奶粉來解決。實際上，新生兒腸胃尚未發育完全，所需奶水量較少，即便產后奶水少，一般也足夠寶寶食用。

有些媽媽擠出十幾毫升母乳后，就擔心寶寶吃不飽。但擠出母乳的量與寶寶吮吸的量不同，寶寶吃奶時，乳房會一邊供奶一邊產奶，要相信寶寶的吮吸能力。

判斷寶寶是否吃飽，可觀察其反應。若寶寶沒吃飽，會沒精神、一直哭鬧；若吃飽了，睡眠和心情良好，體重會增長，排便排尿也正常。所以，媽媽們不必過度擔憂奶水不足。

不少媽媽感冒發燒吃藥后，因覺得身上有細菌病毒而不敢喂奶。其實，感冒類藥物通常不會進入乳汁，按醫囑吃藥，哺乳時戴口罩，一般不影響喂奶。不過，若媽媽患有其他嚴重病癥或傳染病，則一定要停止哺乳，并遵循醫囑。

總之，新媽媽們在哺乳期要正確認識這些常見誤區，避免不必要的擔憂和錯誤做法。

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不少媽媽認為熬過十月懷胎，產后飲食就能隨意。實際上，哺乳期內禁忌食物更多且更有講究。

涼性水果對寶寶有刺激性，易引發腹瀉、腹痛。常見的涼性水果有西瓜、香瓜、梨等。夏天的冰鎮水果、飲料、冰淇淋更是哺乳期媽媽的大忌。媽媽們不可貪圖一時舒服而害了寶寶。食用涼性水果時應放置到常溫，且不宜過量，淺嘗即可。

很多媽媽無辣不歡，然而為了寶寶需適當控制。像辣椒、大蒜以及腌制的咸菜、鹵味等，消化后會改變母乳味道和性質，可能引起寶寶消化不良或腹瀉。

零食是不少年輕媽媽的心頭好，如油炸食品、甜品、巧克力、咖啡等都屬于高熱量食物。媽媽們切勿以零食代餐，過量食用不僅無營養、影響消化，還會影響奶水質量，不利于寶寶健康。

哺乳期媽媽需嚴格注意飲食，避免食用上述禁忌食物，以保障寶寶健康成長。

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