對于女性來說，腎不好是一個大問題，腎不好的女性看起來比同齡人要蒼老，對于身體健康同樣有著不可小覷的影響。所以生活中女性該怎樣調(diào)理自己的腎呢？

1、多飲水

腎臟做為人體的“清潔工”，正常情況下每時每刻都在不停地做著清潔工作。廢物在腎臟代謝的過程中，需要水分的參與，所以只有水分充足情況下，腎臟才能進(jìn)行正常的代謝活動。

2、吃得溫

腎陽虛的女性可以吃一些溫補(bǔ)的食物來調(diào)理腎臟。牛尾湯、羊肉、鴿子都是不錯的選擇。尤其是在秋冬季節(jié)，多吃一些屬性溫?zé)岬氖澄飳δI臟有很好的保健調(diào)理作用。腎陽虛宜溫補(bǔ)忌清補(bǔ)，熱量高的食物且富有營養(yǎng)的食物宜多吃，忌吃屬性寒涼的食物，還有一些生冷的食物，夏季應(yīng)避免吃各種冷飲，生冷瓜果也應(yīng)盡可能少吃。

3、吃山藥

山藥做為一種藥食兩用的植物，現(xiàn)在在餐桌上很常見，山藥具有非常好的補(bǔ)腎功能，是養(yǎng)生佳品。所以女性調(diào)理腎臟可以多吃些山藥來滋補(bǔ)。

4、少點咸

咸口過重的食物會使腎氣過旺。腎氣如果太旺的話，會傷極心臟，導(dǎo)致心臟的力量變?nèi)酰苯佑绊懥苏麄€人體的健康。所以女性腎臟不好，應(yīng)該少吃咸食，尤其在冬天。可以多吃一些苦味的食品，對于腎臟和心臟都有好處。可常吃檳榔、橘子、動物肝臟等等。

現(xiàn)在養(yǎng)腎已經(jīng)不僅僅是男性的重點工作，很多女性也開始注重自己的腎臟保養(yǎng)問題。開始留意這一器官后，很多女性會發(fā)現(xiàn)一些腎臟方面的問題，那女人腎不好是怎么回事呢？

1、情緒無常引起的腎虛。大多數(shù)女性在生活中，因性別的特質(zhì)，常有多愁善感的現(xiàn)象，女性心思縝密，思考的事情也會多且細(xì)，時而抑郁，時而興奮，這些不穩(wěn)定的情緒因素，會引起女性的內(nèi)分泌異常，使腎臟的功能受到影響。

2、環(huán)境因素。生活中最常處的兩個地方就是辦公室和自己生活的環(huán)境，如果這兩處的環(huán)境太差，會導(dǎo)致女性腎虛。環(huán)境較差的空間里，空氣中充斥著各種有害物質(zhì)，會使人體的各個器官免疫力都降低，長時間后會引起腎部問題。

3、自身免疫力差。不愛運動的人，平時雖說看起來沒有生病的跡象，但是不喜歡運動的人免疫力就會比喜歡運動讓人低一些，疾病也容易入侵。

4、女人自身生理原因。由于女性的特殊生理系統(tǒng)，比較容易產(chǎn)生一些尿路的炎癥，這些炎癥會引起女性腎虛。

現(xiàn)在，女性的角色已經(jīng)絲毫不遜于男性，在生活中所擔(dān)當(dāng)?shù)氖虑橐苍綐I(yè)越多，壓力不斷增大，很多女性因此慢慢有了了一些腎部毛病。這讓女性變的格外的疲乏無力，很多事情也是力不從心。那么女性腎不好有哪些癥狀呢？

1、脫發(fā)。曾經(jīng)擁有著健康靚麗的秀發(fā)的女性，如果腎出現(xiàn)問題，頭發(fā)就會變的失去光澤，干枯掉發(fā)。所以，當(dāng)發(fā)現(xiàn)頭發(fā)的轉(zhuǎn)變時，那就應(yīng)該考慮一下是不是腎功能的減退，所謂“腎，其華在發(fā)”，就是這個原理。

2、眼部浮腫。在早晨起床后，很多女性感覺眼睛有些干澀，常常以為這是在電腦前工作太久的緣故，可以在仔細(xì)觀察一下，會發(fā)現(xiàn)下眼瞼浮腫，這時就是腎虛所發(fā)出的信號，因為腎主管人體水的調(diào)度，腎臟出現(xiàn)問題后，身體中的多余水分無法排出，因而出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象。這說明腎臟的功能正在減退中。

3、更年期提前。如果女性的一些更年期的癥狀，在30歲左路右就出現(xiàn)了的話，那應(yīng)該是腎虛的問題了。腎虛會使女性的衰老加快。

4、發(fā)胖、四肢無力。生活中貌似一切都正常，飲食上的量也沒有明顯的增加，但體重卻在一直增加，就算是運動也沒有改變這種情況，那很可能是腎出了問題。

5、怕冷。主要體現(xiàn)在別人覺得溫度還可以，而你卻冷到發(fā)抖，穿的都比別人多，而且一受涼就會腹瀉，平時手腳發(fā)涼，這是腎陽虛的癥狀。

女性腎不好能懷孕嗎?如果這樣要孩子會不會把腎負(fù)擔(dān)加重呢？腎不好的問題困擾著很多想要寶寶的女性，小編帶大家了解一下，讓女性在這方面做好優(yōu)生優(yōu)育的準(zhǔn)備。

1、如果是腎功能衰竭的患者，不管是男性還是女性，因為體內(nèi)積聚著大量的毒素，對精子以及卵子的質(zhì)量都會產(chǎn)生影響，所以最好不要在此時懷孕。尤其是女性，如果懷孕還會使腎臟的負(fù)擔(dān)加重，危及自己的生命安全不說，最重要的是對胎兒的發(fā)育成長也是非常不利。

2、如果是膀胱炎、腎積水這一類的重癥感染的腎部問題，在治療時免不了需要用到大量的抗生素，會影響到胎兒的健康。所以人也不宜懷孕。

所以說，腎不好的女性，是暫時不能要寶寶的，即便懷孕最后分娩成功，但對于女性來說，對于腎臟造成的損傷是不可逆的。女性腎部出現(xiàn)問題，勉強(qiáng)懷孕絕不可行，如果想要寶寶的話，需要先把腎的問題治療調(diào)養(yǎng)好，然后再根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)選擇懷孕的最佳時間。

腎虛使的女性變的腰酸腿疼，晚上起夜增多，一頭秀發(fā)也變的稀疏無幾，更是有的人失眠多夢，怕冷。如此多的影響，女性朋友有什么理由不好好保護(hù)自己的腎呢？保護(hù)腎臟從禁忌開始，那么女性腎虛時，在飲食上有哪些禁忌？不能吃哪些食物呢？

1、避忌經(jīng)常吃辣。辣是最能引起人食欲的一種口味，但是辛辣刺激的食物中有著大量的鉀，會使人體的酸堿平衡遭到破壞，由此增加了腎臟的負(fù)擔(dān)，對脾胃造成一定的損傷。

2、避忌長期吃素。很多女性為了身材，會選擇長期吃素，見到葷菜避而遠(yuǎn)之。素食的確是清淡可口，但是長期只吃素的話，會導(dǎo)致人體的營養(yǎng)吸收不均衡，損害腎的功能以及身體健康。

3、避忌經(jīng)常喝咖啡。咖啡中有大量的咖啡因、脂肪，喝的過程中很多人還喜歡加入糖分調(diào)味。適當(dāng)?shù)暮纫稽c咖啡，可以幫助腸胃消化，但如果飲用過量的話，腎的消耗就會增大，影響腎功能。

4、避忌吃寒涼食品。寒涼的食物會導(dǎo)致人體腎陽不足，導(dǎo)致腎陽虛衰，更可能會引起腎功能衰退。因為過于寒涼的食物會使本來在擴(kuò)張狀態(tài)的胃腸道血管突然收縮，由此而引起一些損害，甚至引起胃腸不適或絞痛。

5、避忌吃太咸。咸先入腎，適量的咸能養(yǎng)腎，但是過度的話則作用相反。