鋅元素對(duì)兒童的成長(zhǎng)發(fā)育有很重要的作用，如果兒童缺鋅的話可能會(huì)引起多動(dòng)癥、成長(zhǎng)緩慢、厭食等癥狀，所以一些家長(zhǎng)們都會(huì)給自己的孩子補(bǔ)充鋅元素。在補(bǔ)鋅的過(guò)程中，兒童的鋅元素一旦過(guò)量的話對(duì)兒童的身體也是不好的。那么兒童補(bǔ)鋅過(guò)量會(huì)怎樣呢？

人體所需要的鋅元素比較微量，兒童保持飲食均衡或者嬰兒堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的話一般都不會(huì)缺鋅，對(duì)于不缺鋅的兒童，如果額外補(bǔ)充則容易引起鋅元素過(guò)量，那么就會(huì)導(dǎo)致兒童身體代謝紊亂，經(jīng)常會(huì)引起抽搐、腹痛、頭痛、嘔吐等癥狀，一些兒童還會(huì)出現(xiàn)黃疸型肝炎、急性腎功能衰竭等，如果嚴(yán)重過(guò)量的話還會(huì)引起記憶力下降，損傷兒童的大腦神經(jīng)元。

一些年齡比較小的嬰兒，其腸胃功能沒(méi)有成年人的好，一旦食入過(guò)量的鋅元素也很難排出體外。而兒童體內(nèi)的鋅元素含量過(guò)高會(huì)影響對(duì)鈣、銅、維生素C的吸收，這時(shí)候也會(huì)引起缺鐵性貧血、免疫力下降等等。兒童補(bǔ)鋅一定要注意用量，鋅元素過(guò)量還有可能增加胃癌的發(fā)病率。

鋅元素對(duì)于人體來(lái)說(shuō)十分重要，如果缺乏鋅元素或者鋅元素過(guò)多都會(huì)影響人體的機(jī)能。而小孩子的身體還比較較虛弱，鋅元素含量異常導(dǎo)致兒童出現(xiàn)的癥狀要比成年人的要嚴(yán)重，所以家長(zhǎng)們需要了解兒童補(bǔ)鋅的用量標(biāo)準(zhǔn)，以免出現(xiàn)補(bǔ)鋅過(guò)量。那么兒童如何正確補(bǔ)鋅呢？

1、母乳喂養(yǎng)

對(duì)于剛出生的嬰兒，母乳喂養(yǎng)是鋅元素的主要來(lái)源。母乳中鋅的吸收率也比較高，尤其是初乳中含有的鋅量很高。如果堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的話，嬰兒能吸收到的鋅量達(dá)百分之六十以上，所以新媽媽們至少要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)到4-6個(gè)月再斷奶，哺乳期越長(zhǎng)越好。

2、添加含鋅輔食

如果新媽媽們不選擇母乳喂養(yǎng)，那么在嬰兒4個(gè)月開(kāi)始，就需要添加一些容易消化吸收的含鋅食物，如瘦肉末、魚(yú)泥、蛋黃、花生米粉、核桃仁粉、動(dòng)物肝等。動(dòng)物性食品的含鋅量比植物性食品的要高，且吸收更好。

3、均衡飲食

兒童超過(guò)三歲之后，就可以完全從食物中攝取足夠的鋅元素了，家長(zhǎng)么要督促自己的孩子不可以有挑食的習(xí)慣，盡量做到飲食均衡，這樣子兒童才不容易缺鋅。如果孩子出現(xiàn)缺鋅的癥狀之后才能進(jìn)行藥物補(bǔ)鋅，以免鋅含量過(guò)多。

兒童在長(zhǎng)身體的階段需要的營(yíng)養(yǎng)會(huì)比較多，而且人體的所需的礦物質(zhì)等微量元素也比較多，所以如果兒童的飲食出現(xiàn)挑食、偏食這類的情況的話，很容易導(dǎo)致兒童體內(nèi)缺乏某一種元素。兒童在成長(zhǎng)的過(guò)程中很容易缺鋅，從而引起多動(dòng)癥、成長(zhǎng)緩慢等。那么兒童補(bǔ)鋅的食物有哪些呢？

1、核桃

核桃不僅可以補(bǔ)腦，還含有一定量的鋅元素，兒童可以多吃核桃，有助于提高記憶力和幫助大腦發(fā)育。核桃也有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，經(jīng)常食用有利于身體成長(zhǎng)，所以一般建議兒童每天吃一到兩顆核桃。

2、牡蠣

牡蠣是一種常見(jiàn)的海產(chǎn)品，味道鮮美，可以用來(lái)制作燒烤、牡蠣湯或者和雞蛋一起煎來(lái)吃，成年人都很喜歡吃這種食物。其實(shí)牡蠣含有很多鋅元素，家長(zhǎng)們可以適當(dāng)給自己的孩子吃一些牡蠣，可以有效預(yù)防兒童缺鋅。

3、瘦肉

瘦豬肉是兒童添加輔食的首選食材，瘦豬肉中也會(huì)含有鋅元素，家長(zhǎng)們可以按照自己孩子的喜好用瘦肉來(lái)制作菜肴。

4、動(dòng)物肝臟

動(dòng)物肝臟中的鋅元素比較容易被人踢吸收，所以成為了兒童常見(jiàn)的補(bǔ)鋅來(lái)源，主要有雞肝、鵝肝、豬肝、鴨肝等。

在人體發(fā)育的過(guò)程中，需要從食物中攝取很多的元素和物質(zhì)來(lái)保證人體正常機(jī)能的運(yùn)行，雖然一些微量元素并不直接參與人體的新陳代謝，但是對(duì)人體的生長(zhǎng)發(fā)育有著很大的作用。鋅元素在兒童的成長(zhǎng)過(guò)程就十分重要，想要孩子身體強(qiáng)壯就需要避免孩子缺鋅。那么哪些兒童需要補(bǔ)鋅呢？

1、人工喂養(yǎng)的嬰兒

因?yàn)槟溉橹泻械匿\元素比較多，如果是母乳喂養(yǎng)的寶寶一般不會(huì)出現(xiàn)缺鋅的情況，但是如果是人工喂養(yǎng)的寶寶就需要補(bǔ)鋅了，不哺乳直接影響嬰兒對(duì)鋅元素的攝入。

2、先天缺鋅

這類的寶寶大部分是因?yàn)閶寢屧趹言械臅r(shí)候食欲減退或者是營(yíng)養(yǎng)不均衡導(dǎo)致的媽媽缺鋅，從而引起了寶寶的先天缺鋅，孕期媽媽們需要進(jìn)行補(bǔ)充適當(dāng)?shù)奈⒘吭兀悦庥绊憣殞毜暮筇彀l(fā)育。

3、多動(dòng)、愛(ài)挑食

一些寶寶十分愛(ài)動(dòng)，而這類的寶寶很容易加速體內(nèi)鋅的流失，而挑食的寶寶做不到營(yíng)養(yǎng)均衡，所以也很容易引起缺鋅。

4、成長(zhǎng)較快

一些兒童的成長(zhǎng)速度很快，長(zhǎng)個(gè)子的速度也比同齡人要快一些，這時(shí)候兒童體內(nèi)對(duì)鋅的需求也很多，所以要適當(dāng)補(bǔ)充鋅元素。

鋅元素的作用很大，不僅可以維持人體的正常食欲，促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育，還可以增強(qiáng)人體的免疫力。對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，鋅元素缺乏是導(dǎo)致兒童發(fā)育不良的主要原因。鋅元素的作用是很大的，不過(guò)一些兒童因?yàn)轱嬍巢痪獾膯?wèn)題導(dǎo)致了缺鋅。那么兒童缺鋅的危害有哪些呢？

1、阻礙智力發(fā)展

鋅元素是促進(jìn)大腦發(fā)育以及大腦記憶功能的元素，缺鋅的兒童會(huì)出現(xiàn)記憶力下降、大腦發(fā)育緩慢等癥狀

2、降低免疫力

在人體的免疫機(jī)能中，鋅元素也會(huì)發(fā)揮一定的作用。所以在兒童缺鋅的時(shí)候會(huì)直接導(dǎo)致兒童的免疫功能下降，這時(shí)候兒童很容易發(fā)生感冒、支氣管炎等疾病。

3、影響骨骼發(fā)育

缺鋅會(huì)影響人體細(xì)胞的分化，也會(huì)阻礙骨骼的鈣化和軟骨的生產(chǎn)，所以缺鋅的孩子容易出現(xiàn)發(fā)育不良。

4、口腔潰瘍反復(fù)

如果兒童同時(shí)出現(xiàn)口腔潰瘍以及缺鋅的話，缺鋅會(huì)導(dǎo)致兒童的口腔潰瘍一直反反復(fù)復(fù)。主要是因?yàn)槿变\影響了上皮組織生長(zhǎng)，傷口愈合的速度變慢了。