1、雞湯

喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥，對消除感冒引起的癥狀極為有效。因?yàn)殡u肉中含有人體所必需的多種氨基酸，能顯著增強(qiáng)機(jī)體對感冒病毒的抵抗能力，雞肉某種化學(xué)物質(zhì)，對保護(hù)呼吸道通暢，加速感冒痊愈有良好的作用。

2、蘿卜

蘿卜中的蘿卜素對預(yù)防、治療感冒有獨(dú)特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌勻后沖入開水當(dāng)飲料喝。

3、姜糖茶合飲

因感冒多為外感風(fēng)寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關(guān)節(jié)酸痛，甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀。可用紅糖、生姜、紅茶各適量，煮湯飲，每日1～2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。

4、少吃食鹽

少吃點(diǎn)含鈉的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護(hù)口腔、咽喉部粘膜上皮細(xì)胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)，對防治感冒大有益處。

5、沖服蜂蜜

蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預(yù)防感冒及其它病毒性疾病。蜂蜜再加上富含維生素C的檸檬汁一起沖泡喝，對快速促進(jìn)感冒痊愈有極大的幫助。

6、生姜、蔥白、大蒜等佐料

生姜、蔥白等佐料有助于人體驅(qū)逐感冒病毒，止咳化痰。大蒜能增強(qiáng)人體的免疫功能。在烹調(diào)菜肴時(shí)多加點(diǎn)佐料，可使感冒早愈。

7、洋蔥

洋蔥具有發(fā)散風(fēng)寒的作用，氣味辛辣，可抗寒，抵御流行感冒，且具有較強(qiáng)的殺菌抗病毒作用。洋蔥內(nèi)含有豐富的硒，硒是一種具有極強(qiáng)抗癌效果的抗氧化劑，能加速體內(nèi)過氧化物的分解，使病毒得不到分子氧的供應(yīng)，從而起到抑制作用。同時(shí)，硒還可促使人體產(chǎn)生一種叫谷胱甘肽的物質(zhì)，谷胱甘肽能使病毒失去毒性。

上面已經(jīng)詳細(xì)為大家推薦了一些適合感冒期間吃的食物，如果大家還不知道感冒了吃什么好，那么也可以咨詢醫(yī)生，當(dāng)然，在嚴(yán)重感冒的情況下，還是要在醫(yī)生的指導(dǎo)下治療，該吃藥的吃藥，絕對不能拖延治療，以免引起并發(fā)癥。

普通人感冒吃什么食物都不怕，反正就算對病情沒幫助也不會(huì)有壞處，可是孕婦就不敢冒險(xiǎn)了，因?yàn)楸旧碓衅诰陀行┦澄锸遣贿m合吃的。況且，感冒對孕婦來說也不是小事，一定要盡快把感冒掐死在萌芽狀態(tài)。那么，當(dāng)孕婦發(fā)現(xiàn)感冒的小苗頭時(shí)該吃些什么東西能夠最短時(shí)間內(nèi)促進(jìn)康復(fù)呢？

1、吃蔬果

因蔬果屬堿性食物，攝食后不利于病毒等微生物的繁殖，因此，多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物，對病毒有一定的抑制作用。許多蔬菜水果，如蘿卜、梨、獼猴桃、柑橘及各種蘑菇，能提高人體的免疫力，適當(dāng)多食對預(yù)防感冒有一定作用。

2、喝雞湯

對，雞湯，還是雞湯，哪怕作為孕婦的你已經(jīng)對它再也激不起食欲，雞湯仍然是被大部分人當(dāng)成幫助感冒痊愈的食物之一。據(jù)報(bào)道，在歐美一些國家，人們一旦患上感冒，不是先求醫(yī)問藥，而是馬上煨雞湯來喝，往往取得迅速痊愈的效果。

據(jù)營養(yǎng)學(xué)家說，雞肉、雞湯中含有人體所需的多種氨基酸，可以有效地增強(qiáng)人體對感冒病毒的抵抗能力。因此，感冒初期喝些雞湯可以有效地消除呼吸道中的病毒，使呼吸道恢復(fù)正常狀態(tài)，從而可促進(jìn)痊愈。

當(dāng)然，凡事都要具體事情具體分析，如果你實(shí)在是一聞到雞湯的味道就反胃，一喝下雞湯就渾身不舒服，就不要勉強(qiáng)自己了，畢竟，雞湯不是萬能的感冒靈藥。

3、吃軟食

從中醫(yī)角度講，感冒患者宜食稀軟的食物，如粥、藕粉、面條等，并視病情來選食。風(fēng)寒感冒（簡單理解就和著涼感冒差不多）患者宜多吃發(fā)汗散熱的食品，如生姜、蔥白等；風(fēng)熱感冒（簡單來說就和上火感冒差不多）患者宜多吃清熱、散風(fēng)熱的食品，如蘿卜、綠豆、白菜等。

若無痰咳嗽可喝一些具有緩解作用的蜂蜜水、檸檬水、冰糖梨水等，橘皮晾干后沖水喝也有一定的止咳作用。如果同時(shí)有咽部不適的癥狀，還可以口服西瓜霜片劑等。

咳嗽一旦產(chǎn)生了分泌物，不僅要止咳，還要化痰。清痰應(yīng)該多喝些水，多注意休息，如需要，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用化痰藥物。沒有妊娠糖尿病的孕婦，可以去服用秋梨膏。

風(fēng)寒感冒食療方

1、生姜蘿卜汁

生姜絲25克，蘿卜絲50克，加水適量，慢火煎15分鐘，再加適量紅糖煎服，趁熱喝下。

2、橘皮姜片茶

橘皮、姜片各10克，加水煎，飲時(shí)加紅糖10～20克，趁熱喝下。

3、蔥白粥

粳米20克，蔥白2～3根煮粥，趁熱服食。

4、蔥豉湯

生姜數(shù)片，蔥白10小段，淡豆豉10克，水煎服。

5、雞湯

嫩雞一只洗凈，加水煮湯，撇去浮在湯上面的油，食時(shí)在雞湯內(nèi)加進(jìn)調(diào)味料（胡椒、生姜）。

風(fēng)熱感冒食療方

1、大白菜根湯

大白菜根3棵，洗凈切片，煎湯飲服。

2、菊花糖茶

杭菊花30克，白糖適量。將杭菊花放壺內(nèi)，用開水浸泡后，再加入白糖，代茶飲用。

3、金銀花薄荷飲

金銀花30克，薄荷10克，白糖適量。取水500毫升，先將金銀花煮15分鐘，再加入薄荷煮沸3分鐘，濾液，加白糖，溫服。

4、藿香荷葉薄荷飲

鮮藿香、鮮佩蘭各15～25克，薄荷、荷葉各5克，水煎服。

媽媽網(wǎng)網(wǎng)友海樂：感冒如果剛開始只是流清鼻涕，還沒有咳嗽的話，可以做些紅糖姜水喝，視情況也可加點(diǎn)紅蔥頭進(jìn)去；喝暖水泡檸檬＋蜜糖也可以。要是咳嗽了，用白蘿卜切片煮水喝也是不錯(cuò)的選擇。如果還有其他癥狀的話，是要具體分析的。

媽媽網(wǎng)網(wǎng)友昊昊：咳嗽可以去藥店買羅漢果燒水喝，一元錢一個(gè)，我上回咳嗽了很久喝了這個(gè)就好了。

媽媽網(wǎng)網(wǎng)友Kikitse66638：我懷孕七個(gè)月的時(shí)候感冒了，流鼻水，喉嚨痛，咳嗽，鼻塞，打噴嚏。后來煲了淡竹葉，麥冬水喝了之后就好很多，我的是上火感冒。

媽媽網(wǎng)網(wǎng)友桃子?jì)屵洌簯言?8周感冒了，我一個(gè)阿姨她是醫(yī)生，跟我說可以喝雙黃連口服液，最后又問了婦幼產(chǎn)檢的大夫，她也說可以安全服用的，后來感冒沒過2天就好了。