小西紅柿的功效與作用很多，包括促進(jìn)人體增長(zhǎng)，增強(qiáng)人體抵抗力和免疫力，延年益壽，防癌抗癌等功效與作用。那么功效與作用多多的小西紅柿有哪些營(yíng)養(yǎng)成分呢？下面就由媽網(wǎng)百科為各位媽友介紹一下小西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值吧。

每100克小西紅柿的熱量是22大卡，小西紅柿含有葉酸61.8微克，5.8克碳水化合物，1.8克膳食纖維，1克蛋白質(zhì)和0.2克脂肪。此外，小西紅柿還有少量銅元素、錳元素、鉀元素、磷元素、鈉元素、硒維生素B12、維生素B6、鋅元素、鐵元素、維生素A、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、鎂元素、鈣元素、碘元素等微量元素。

小西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，具體來說小西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值具體來說包括：

第一：小西紅柿可以促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育，特別可促進(jìn)小兒的生長(zhǎng)發(fā)育，所以，小孩子可以把小西紅柿當(dāng)做主要水果之一來吃，那樣能增長(zhǎng)身體發(fā)育。

第二：小西紅柿可以增加人體的抵抗能力，延緩人的衰老、減少皺紋的產(chǎn)生，所以，特別適合女生用來美容，可以說是女生天然的美容水果。