剁辣椒蒸芋頭：家常菜的經(jīng)典做法與營養(yǎng)價值

剁辣椒蒸芋頭是一道深受歡迎的家常菜，以芋頭為主要食材，搭配剁辣椒和多種調(diào)料，通過蒸制的方式制作而成。這道菜不僅開胃解饞，還能在寒涼的季節(jié)驅(qū)寒暖身。以下將詳細(xì)介紹兩種經(jīng)典的剁辣椒蒸芋頭做法，幫助您輕松掌握這道菜的制作技巧。

剁辣椒蒸芋頭的營養(yǎng)價值

芋頭富含膳食纖維、維生素C和多種礦物質(zhì)，能夠促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力，同時具有一定的溫補(bǔ)作用。剁辣椒則富含維生素C和辣椒素，能夠刺激食欲，提升菜肴的風(fēng)味。

做法一：經(jīng)典剁辣椒蒸芋頭

材料準(zhǔn)備

• 芋頭：適量
• 鹽水：適量
• 糖：適量
• 生抽：適量
• 蒜粒：適量
• 生姜：適量
• 剁辣椒：適量

制作步驟

1. 將新鮮芋頭去皮，放入鹽水中浸泡5分鐘，去除多余淀粉后切成薄片。
2. 在芋頭片中加入鹽和糖，拌勻備用。
3. 將剁辣椒、姜末、蒜末和生抽混合，攪拌均勻后均勻鋪在芋頭片上。
4. 將處理好的芋頭放入蒸鍋，大火蒸20分鐘。
5. 出鍋后淋上少許麻油，即可食用。

做法二：多彩剁辣椒蒸芋頭

材料準(zhǔn)備

• 小芋頭：適量
• 紅椒：適量
• 青椒：適量
• 指天椒：適量
• 剁辣椒：適量
• 雞粉：適量
• 鹽：適量
• 香油：適量

制作步驟

1. 將小芋頭洗凈后放入沸水中煮20分鐘，撈出過冷水，晾涼后去皮切塊。
2. 將青紅椒去蒂去籽，洗凈后切成三角塊；指天椒去蒂，切成圈。
3. 將芋頭塊、青紅椒塊和指天椒圈放入盤中。
4. 加入剁辣椒、雞粉、鹽和香油，拌勻。
5. 將拌好的食材放入蒸鍋，隔水蒸30分鐘。
6. 出鍋后淋上少許香油，即可享用。

小貼士

• 芋頭去皮時建議戴手套，以防止皮膚過敏。
• 剁辣椒的用量可根據(jù)個人口味調(diào)整，喜歡辣味的可以適量增加。
• 蒸制時間可根據(jù)芋頭的大小和厚度適當(dāng)調(diào)整。

結(jié)論

剁辣椒蒸芋頭是一道簡單易做、營養(yǎng)豐富的家常菜，適合在寒涼季節(jié)享用。通過以上兩種做法，您可以根據(jù)自己的口味喜好靈活選擇，輕松烹制出美味佳肴。

參考來源

• 美食杰
• 下廚房