涼拌羊肚絲是一道深受喜愛(ài)的開(kāi)胃菜,尤其適合在炎熱的夏季食用。其主要食材是羊肚,即羊的胃部,不僅口感獨(dú)特,還具有多種健康功效。本文將詳細(xì)解析涼拌羊肚絲的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及其適宜人群。
羊肚是涼拌羊肚絲的核心食材,性味甘溫,具有以下主要功效:
根據(jù)營(yíng)養(yǎng)成分分析,每100克羊肚含有以下?tīng)I(yíng)養(yǎng)物質(zhì):
| 營(yíng)養(yǎng)成分 | 含量(每100克) |
|---|---|
| 蛋白質(zhì) | 12克 |
| 脂肪 | 3.4克 |
| 膽固醇 | 0.1克 |
| 維生素A、B1、B2、E | 豐富 |
| 礦物質(zhì)(鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅、錳、硒) | 含量較高 |
羊肚是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇、多維生素的優(yōu)質(zhì)營(yíng)養(yǎng)食物。
涼拌羊肚絲適合以下人群:
此外,羊肚還具有中和胃酸、緩解胃痛的作用,適合胃部不適的人群食用。
涼拌羊肚絲的制作簡(jiǎn)單,將羊肚洗凈后焯水切絲,加入調(diào)味料如醬油、醋、蒜泥、辣椒油等拌勻即可。其清爽的口感特別適合夏季食用,能有效激發(fā)食欲。
涼拌羊肚絲不僅是一道美味的開(kāi)胃菜,更是一種營(yíng)養(yǎng)豐富、適合多種體質(zhì)人群的健康食品。無(wú)論是日常飲食還是特殊體質(zhì)調(diào)理,涼拌羊肚絲都是值得嘗試的佳品。