低聚果糖沙棘茶對人體內(nèi)環(huán)境的調(diào)節(jié)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，一般分為四個(gè)步驟：

1、整理期。飲用1–3天內(nèi)，會出現(xiàn)腹部氣脹，排氣增多等現(xiàn)象，排便排尿次數(shù)增加，糞便顏色深，氣味大。這是雙歧桿菌清理內(nèi)環(huán)境的表現(xiàn)。

2、清潔期。飲用3–7天內(nèi)，排氣、排尿正常，體內(nèi)雙歧桿菌占優(yōu)勢，污垢逐步排出體外，這時(shí)可以適當(dāng)增多飲用量。建議腸胃不好的、有便秘的老年人增加飲用量。

3、頂峰期。飲用8–15天內(nèi)，雙歧桿菌在體內(nèi)占絕對優(yōu)勢，污垢物清理干凈，腹部通暢，精力充沛，此時(shí)可隨時(shí)飲用。

4、保持期。為了使體內(nèi)的雙歧桿菌保持優(yōu)勢，及時(shí)清除體內(nèi)的污垢，擁有健康的身體，每天應(yīng)至少飲用5克健怡茶。使用方法：將5—10克(1—2小包)健怡茶滲入200—400ml溫開水或150—300ml冷開水中，攪拌溶解后即可飲用。每天飲用2–4次，也可根據(jù)情況增減用量。