紅燒大排熱量及人體能量攝入相關(guān)信息

紅燒大排熱量情況

紅燒大排每100克可食部分的熱量是265大卡（1108千焦），其單位熱量處于適中水平。這一熱量數(shù)值約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的11%。

中國(guó)居民膳食能量參考攝入量

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)在2000年提出了中國(guó)居民膳食能量參考攝入量。其中，成年男性輕、中體力勞動(dòng)者每日需要能量為2400 - 2700kcal；成年女性輕、中體力勞動(dòng)者每日需要能量為2100 - 2300kcal。此外，嬰兒、兒童和青少年、孕婦和乳母、老年人由于各自生理特點(diǎn)不同，能量需要也存在差異。

人體能量來源及食物分布

人體的能量主要來源于食物中的碳水化合物、脂類和蛋白質(zhì)，這三類營(yíng)養(yǎng)素廣泛存在于各種食物中。具體分布情況如下：

• 糧谷類和薯類食物：碳水化合物含量較多，是膳食能量最經(jīng)濟(jì)的來源。
• 油料作物：富含脂肪。
• 動(dòng)物性食物：一般比植物性食物含有更多的脂肪和蛋白質(zhì)，但大豆和硬果類是例外，它們含有豐富的油脂和蛋白質(zhì)。
• 蔬菜和水果：能量相關(guān)營(yíng)養(yǎng)素含量一般較少。

綜上所述，了解紅燒大排的熱量以及不同人群的能量需求和食物中能量營(yíng)養(yǎng)素的分布，有助于人們合理規(guī)劃飲食，保持健康的生活方式。

參考權(quán)威站點(diǎn)來源：可查詢中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)官方發(fā)布的相關(guān)膳食指南資料。