野山參食用指南

野山參作為大補之物，在市面上售價通常較為昂貴。因其是進補佳品，不少人想大量進食。但野山參并非吃得越多越好，普通人每天食用2 - 3克，大病初愈或急需調補者每天吃3 - 9克即可。正所謂“是藥三分毒”，野山參也不例外，適量服用可強身健體，過量食用則既傷財又害體。

若野山參一次用量過大，會出現瘙癢、頭痛、眩暈等癥狀。若每天煎服野山參超過30克，連續兩個月，會引發“濫用人參綜合征”，表現為失眠、煩躁等，停藥后可自行緩解。

吃野山參的注意事項

• 保持良好的作息習慣，盡量避免熬夜。
• 少吃辛辣或刺激性食物。
• 積極參加戶外運動，放松心情。
• 不要給自己太大壓力，學會合理減壓。

總之，食用野山參需控制用量并注意相關事項，方能發揮其滋補功效且避免不良影響。