咸魚在制作過程中通常會加入大量的鹽進行腌制,因此其鹽分含量比較高。對于高血壓患者而言,過量攝入鹽分會導致血壓進一步升高,不利于血壓的控制;肥胖癥患者過多食用高鹽食物可能會加重身體水腫等情況,不利于體重的控制。所以,高血壓、肥胖癥的患者要少吃咸魚。
此外,咸魚經過腌制后,里面會含有亞硝酸鹽。亞硝酸鹽是一種已知的致癌物質,長期或大量攝入含有亞硝酸鹽的食物會增加患癌的風險,因此咸魚不能經常食用。基于此,以咸魚為主要食材之一的咸魚蒸五花肉這道菜也不能經常吃。
五花肉營養價值豐富。從中醫角度來看,它能夠改善消渴羸瘦、腎虛體弱、產后血虛、燥咳、便秘等病癥。從營養學角度,五花肉富含蛋白質、脂肪、維生素以及多種礦物質等營養成分。其中,鐵元素含量較為豐富,具有很好的補鐵功效,能夠預防缺鐵性貧血;同時,其含有的優質脂肪和其他營養物質對皮膚有滋養作用,有一定的美容功效,所以特別適合女性朋友食用。
雖然五花肉口感美味,但不能多吃。因為肥瘦相間的五花肉里含有不少脂肪,過量食用會導致熱量攝入過多,進而使人長胖。所以肥胖、血脂較高者不宜多食。
對于血糖高的朋友也應該少吃五花肉,尤其是在烹飪五花肉時,應該減少白糖的使用量,避免血糖進一步升高。另外,濕熱體質和痰滯內蘊的朋友身體本身的代謝功能可能受到一定影響,過多食用五花肉可能會加重體內濕熱和痰滯的情況,所以也最好少吃五花肉。
綜上所述,咸魚蒸五花肉雖有獨特風味,但因咸魚和五花肉各自的特性,不同人群在食用時需謹慎選擇頻率和食用量。
參考權威站點來源:可參考《中國居民膳食指南》等相關營養學資料。