銀耳蓮子湯的營養價值及對孕婦的好處

銀耳蓮子湯以其豐富的營養廣受認可，但具體的營養價值以及孕婦食用的好處，或許并非人人了解。

主要原料及營養價值

銀耳蓮子湯的主要原料為銀耳和蓮子。銀耳具有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽等功效。蓮子則含有豐富的蛋白質、碳水化合物、煙酸、鉀、鈣、鎂等營養元素，具備防癌抗癌、降血壓、強心安神、滋養補虛、止遺澀精等功效。

孕婦食用的好處

• 美容護膚：銀耳和蓮子都有美容養顏的功效，孕婦喝銀耳蓮子湯能預防孕期皮膚變差。
• 改善睡眠：此湯有安眠之效，有助于提高孕婦孕期的睡眠質量。
• 清熱潤燥：在夏季，孕婦喝銀耳蓮子湯不僅能清熱去火，還可保持心情舒暢。
• 增強食欲：銀耳蓮子湯有開胃作用，能幫助孕婦增強食欲。

綜上所述，銀耳蓮子湯營養豐富，孕婦適量飲用對自身和胎兒都有益處。