孕婦吃巧克力的好處
孕婦食用巧克力的益處及科學(xué)依據(jù)
好處一：孕婦吃巧克力有助于寶寶更愛(ài)笑
研究表明，孕婦在孕期每天適量食用巧克力，可能會(huì)讓未來(lái)的寶寶表現(xiàn)得更加開(kāi)心和愛(ài)笑。這是因?yàn)榍煽肆χ泻幸环N被稱(chēng)為“感覺(jué)良好”的化學(xué)物質(zhì)，如可可堿和苯乙胺，這些物質(zhì)可以通過(guò)胎盤(pán)傳遞給胎兒，從而對(duì)胎兒的情緒和行為產(chǎn)生積極影響。芬蘭的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，孕期食用巧克力的母親所生的嬰兒在出生后表現(xiàn)出更多的積極情緒和笑容。
此外，巧克力中的成分還可能通過(guò)調(diào)節(jié)母體的情緒，間接改善胎兒的發(fā)育環(huán)境。
好處二：降低先兆子癇風(fēng)險(xiǎn)
先兆子癇是一種嚴(yán)重的孕期并發(fā)癥，通常發(fā)生在孕20周后，表現(xiàn)為血壓升高、水腫、頭痛、眩暈等癥狀。科學(xué)研究顯示，每天適量食用黑巧克力有助于降低孕婦罹患先兆子癇的風(fēng)險(xiǎn)。
- 巧克力中的可可堿是一種重要化學(xué)物質(zhì)，具有利尿、促進(jìn)心肌功能和舒張血管的作用。
- 高純度黑巧克力（可可含量70%以上）含有更多的可可堿和其他有益成分，如鎂，能夠幫助降低血壓。
- 研究發(fā)現(xiàn)，孕婦血液和臍帶血中可可堿的濃度與先兆子癇的發(fā)生率呈負(fù)相關(guān)。
因此，適量食用優(yōu)質(zhì)黑巧克力不僅對(duì)母體有益，還可能對(duì)胎兒健康產(chǎn)生積極影響。
好處三：幫助分娩更順利
在分娩前適量食用巧克力，可以為產(chǎn)婦提供能量支持，幫助順利完成分娩過(guò)程。分娩是一項(xiàng)體力消耗巨大的過(guò)程，通常需要12—16小時(shí)的時(shí)間。
- 巧克力富含碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)，能夠迅速為身體提供熱量。
- 每100克巧克力中含有約50克碳水化合物、30克脂肪和5克以上蛋白質(zhì)，還含有鋅、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。
- 巧克力的能量釋放速度是雞蛋的5倍，能夠快速被人體吸收和利用。
在臨產(chǎn)前食用兩到三塊巧克力，可以有效補(bǔ)充體力，減少因能量不足導(dǎo)致的分娩困難。
注意事項(xiàng)
盡管巧克力對(duì)孕婦和胎兒有諸多益處，但仍需注意以下事項(xiàng)：
- 選擇高純度的黑巧克力（可可含量70%以上），避免過(guò)多添加糖分的巧克力。
- 每日攝入量應(yīng)適度，建議控制在20-30克左右，以免攝入過(guò)多熱量或咖啡因。
- 如有妊娠糖尿病或其他特殊情況，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下食用。
結(jié)論
孕婦適量食用巧克力，不僅可以改善自身情緒，還可能對(duì)胎兒的情緒、健康和分娩過(guò)程產(chǎn)生積極影響，但需注意選擇優(yōu)質(zhì)巧克力并控制攝入量。