1. 清心火，解胃熱

苦瓜茶具有清熱解毒的作用，能夠中和體內的熱火。對于青春期的青少年，苦瓜茶有助于減少痘痘的生成；而對于長期使用電腦的上班族，則能起到清肝明目的效果。

2. 降血壓、降血糖、降血脂

苦瓜茶對三高（高血壓、高血糖、高血脂）患者具有輔助調節作用。其成分能夠幫助降低血壓、血糖和血脂水平，從而減少相關疾病的發作風險。

3. 減肥與利尿

苦瓜茶中含有咖啡堿、茶堿、肌醇、葉酸、泛酸及芳香類物質，這些成分能夠促進脂肪分解和新陳代謝，從而達到排毒和減肥的效果。同時，它還具有利尿作用，有助于排除體內多余水分。

4. 抗菌與消炎

苦瓜茶富含茶多酚和鞣酸，這些成分能夠有效抑制細菌的生長，具有一定的消毒殺菌作用。苦瓜茶的茶水還可以用于清理外傷傷口，幫助防止感染。

5. 防蛀護齒

苦瓜茶中的氟離子能夠在牙齒表面形成保護膜，從而減少酸性和辛辣食物對牙齒的刺激，預防蛀牙的發生。