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臘雞腿燒土豆的做法

臘雞腿燒土豆的做法

臘雞腿燒土豆的詳細做法與技巧

臘雞腿燒土豆是一道家常菜,以其獨特的風味和豐富的營養(yǎng)深受人們喜愛。臘雞腿的咸香與土豆的軟糯完美結合,再加上番茄的酸甜調味,使這道菜成為餐桌上的亮點。

準備材料

  • 主料:
    • 土豆:1個
    • 番茄:2個
    • 臘雞腿:2只
  • 調料:
    • 蔥:適量
    • 姜:適量
    • 干紅辣椒:2只
    • 油:適量
    • 香菜:適量
    • 醬油:適量
    • 糖:適量

制作步驟

  1. 將土豆和番茄洗凈后分別切成小塊。臘雞腿放在流動的清水下沖洗多次,以去除過多的咸味。
  2. 熱鍋后倒入適量的油,待油熱后加入干辣椒、姜片和蔥段,炒出香味。
  3. 將臘雞腿放入鍋中,加入少許醬油,翻炒均勻,直至臘雞腿表面上色。
  4. 接著加入番茄塊,繼續(xù)翻炒,直至番茄變成泥狀。
  5. 往鍋中加入足量的熱水,用大火煮開后調至中火,繼續(xù)煮15分鐘。
  6. 加入土豆塊,燉煮約20分鐘,直至土豆變得軟爛。
  7. 出鍋前撒上適量香菜進行點綴和調味。

注意事項

  • 臘雞腿本身較咸,需用清水沖洗以減少鹽分。
  • 土豆切塊時盡量大小均勻,以確保受熱均勻。
  • 番茄炒至泥狀可以更好地融入湯汁,提升整體風味。
  • 燉煮過程中可根據(jù)個人口味調整調料用量。

營養(yǎng)價值

食材主要營養(yǎng)成分健康益處
臘雞腿蛋白質、脂肪提供能量,增強飽腹感
土豆碳水化合物、維生素C補充能量,增強免疫力
番茄維生素C、番茄紅素抗氧化,保護心血管健康

總結

臘雞腿燒土豆是一道制作簡單卻風味十足的家常菜,適合家庭聚餐或日常用餐。通過合理搭配食材和調料,這道菜不僅美味,還能提供豐富的營養(yǎng)。

參考來源

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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