很多女性朋友不愛吃雞的一個(gè)最主要原因,就是擔(dān)心雞肉的熱量太高,容易長胖。那么雞腿有多少熱量呢?
雞腿是從腳到腿的部位,及腿根一帶的肉,其肉質(zhì)頗堅(jiān)硬,連皮一起攝取時(shí),脂肪的含量較多,也是在整只雞中鐵分含量最多的一部分。
雞腿的熱量為181千卡/100克,而成人美容所需熱量為2200千卡。所以吃雞腿是可以的。只要注意控制食用量就好了。
因?yàn)?81千卡/100克雖然不多,但是如果要做運(yùn)動(dòng)消耗掉此熱量,以游泳來算,最少要游泳11分鐘,才可以消化。而慢跑則需要17分鐘,打羽毛球則需要28分鐘。最平常的散步,則需要43分鐘~