芒果西米露是很多人夏季里最愛的甜品之一，牛奶、芒果和西米混合后那種香香甜甜的味道十分迷人，特別是冰鎮之后，可以瞬間為身心帶來一絲涼意，舒服又愜意。芒果西米露主料是芒果、西米，下面認識它的營養價值吧。

芒果的營養價值：芒果含有豐富的維生素,蛋白質、胡蘿卜素等,而且人體必需的微量無素〈硒、鈣、磷、鉀等含量也很高。有“熱帶水果之王”的美稱。我國中醫認為芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對于眩暈癥、美尼爾綜合征、高血壓眩暈、惡心嘔吐等均有療效。

西米的營養價值：西米含大量碳水化合物，碳水化合物維持腦細胞正常功能，腦力勞動者必須能源。西米含少量蛋白質，蛋白質能夠增強免疫力，抗疲勞。西米還含有維生素B，能有效地滋養肌膚，防止皮膚干裂，滋潤頭發的光亮，同時也可以可以消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力。

因此，芒果西米露是一道含有大量的維生素的，具有清腸胃的功效，對于暈車、暈船有一定的止吐作用，又可以美容養顏的甜品哦。