山莓營養十分豐富,含有豐富的活性蛋白、維生素C、氨基酸、礦物質、花青素等。其中,氨基酸成分能有效補充人體所需。據研究表明,山莓的營養價值是蘋果的5倍。
山莓是一種寒性食物,孕婦不宜多吃,一次吃幾顆即可。因為這類寒性食物孕婦過量食用可能會傷身,甚至影響胎兒健康。
綜上所述,孕婦可以適量食用山莓來獲取營養、促進消化和提高免疫力,但要注意控制食用量,避免因過量食用寒性食物帶來不良影響。
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