從白涼粉的功效來看，經常吃白涼粉還是有諸多益處的，可以經常吃。需要注意的是，我們所謂的經常吃，只能表示食用的頻率，而不代表食用量。

也就是說，白涼粉可以經常吃，但是每次吃的時候要注意控制食用量，不要吃得太多，吃多了可能會引起身體不適。

一來呢，白涼粉中含有淀粉，一次性吃太多的話，腸胃會承受不住，就有可能引起消化不良和腹脹了。

二來呢，白涼粉是涼性的，一次性吃太多，很容易就使得腸胃受涼，從而出現腹瀉的癥狀。

總的來說，就是白涼粉可以常吃，但不可過量食用。