桂圓功效與作用顯著，同時也有不少的副作用，這讓不少食客頭痛了，究竟桂圓吃多少才是合適的呢？

1、桂圓屬于燥熱的食物，因此在食用的時候，量是必須要引起注意的，通常，每天吃五六個桂圓是不會上火的。

2、兒童、老年人及患有慢性扁桃體炎、咽喉炎、“虛火旺”、便秘、糖尿病等疾病者，食用桂圓時更應不吃或少吃。身體健康的人們一天時間里食用龍眼的數量應控制在200克左右，每天最多不能超過300克，物極必反。

桂圓雖然好吃，但是千萬不要過量哦，不然解了嘴饞，卻吃出了毛病來，白白浪費了桂圓這么高的營養價值。注意桂圓的食用量，才能更好地發揮桂圓的功效與作用，也能很好地避免桂圓的某些對人體不利的因素，讓桂圓更好地為人們的身體健康服務。