蝦仁粥：減肥餐單的優質選擇

對于想要減肥的美眉們來說，合理安排飲食至關重要，而蝦仁粥是值得放進減肥餐單的食物。下面為大家詳細介紹蝦仁粥的熱量、營養成分等信息。

蝦仁粥的熱量情況

從熱量角度來看，每100g蝦仁的熱量僅為48大卡。制成蝦仁粥后，每100g蝦仁粥的熱量也不高，約為59.42大卡。不過，即便蝦仁粥熱量相對較低，若想達到有效減肥的目的，也不宜過量食用。

蝦仁粥的營養成分

蝦仁粥主要由大米熬煮而成，所以其碳水化合物含量不容忽視。每100g蝦仁粥含有9.84g的碳水化合物以及1.07g的脂肪。

與其他肉類粥的對比

和其他肉類的粥相比，蝦仁粥優勢明顯。以豬肉為例，每100g豬肉含有143大卡的熱量，所以同等質量下，蝦仁粥的熱量要比瘦肉粥低得多。而且，蝦仁的鮮甜美味是其他肉類難以媲美的。

綜上所述，蝦仁粥熱量較低、口感鮮美，是減肥期間較為理想的粥類選擇，但食用時要注意控制量。

參考權威站點來源：由于熱量及營養成分等基礎數據在多個專業營養數據庫和科普網站均有提及，暫無特定單一權威站點，可參考《中國食物成分表》等專業資料。